【莲藕健康】儿童冬季保健小常识——还应做好的日常护理

*《莲藕养生》科普团队出品

本期内容回顾朱建东博士（儿科-主治医师）

随着冬季的来临，大部分地区都在逐渐降温。作为父母，您应该特别注意给宝宝保暖。毕竟孩子抵抗力弱，容易感染各种疾病。做好以下日常护理，一起来看看吧。

儿童冬季健康小贴士

1、冬天要及时给孩子添衣，但要注意适当添衣，一般比大人多一件。

2、 长时间不穿的衣服，容易导致宝宝出现皮肤过敏、发红、瘙痒等症状，所以这些衣服最好在穿之前洗干净晾干。 .

3、在冬季，孩子的皮肤容易出现干燥、龟裂和皮肤瘙痒的情况，所以在给孩子洗脸后，应在孩子脸部皮肤和身体其他部位涂抹保湿霜。及时身体，有效保湿，适度锁水，舒缓干燥肌肤。

4、宝宝起床后会喉咙干，容易引起咳嗽。排除疾病因素后，可能是室内温度偏低所致。因此，家长要注意室内湿度，可以适当调节室内温度。加湿。

5、由于冬季气候干燥，室内供暖，儿童容易出现咽干等症状。因此，家长要及时给孩子补充水分。

6、孩子应该规律三餐，营养均衡。应多吃富含维生素的食物冬季保健，如一些新鲜蔬菜和水果，适量添加一些肉类，尽量减少油腻难食的食用。消化后的油炸食品。

7、冬季天气适宜，每天开窗通风两次，每次30分钟左右。保持室内空气流通有助于减少空气中细菌的繁殖。

8、运动锻炼能有效提高孩子的抵抗力。冬天可以适当带孩子到户外运动冬季保健，有利于增强孩子的抗病能力，更好地防御感冒、支气管炎等冬季常见病。另外，运动时尽量不要给孩子穿太厚的衣服，以免孩子出汗过多而着凉。

9、在流感多发的冬季，家长应带孩子去人少、通风不良的地方，必要时外出戴口罩，避免交叉感染。

10、冬天冻疮多发，所以在冬天这样寒冷的季节，要防止孩子在户外呆太久，可以给孩子按摩手脚脸耳平时。

11、注意手部卫生，提醒孩子饭前便后勤洗手，避免腹泻。

温馨提示：作为父母，我们都希望我们的宝宝健康平安。正所谓“一分防胜于十二分治疗”，所以每天做好防病工作非常重要。本期话题：生活中，冬天的宝宝护理方法你还知道哪些？欢迎在评论区留言与我分享~

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