万万没想到，千万别再这样喝红豆了!可惜知道的人太少!

2020三伏天吃什么去湿气，湿气重的人多吃这五种食物

湿漉漉的食物

1、红豆

红豆可以养血除湿。从中医的角度看，红豆性平，味甘酸；具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮开水喝，可以很好地排出体内的水分。红豆还可用于制作豆浆、甜点等。

2、苦瓜

苦瓜味苦，性寒。入心、肝、脾、肺经，具有清热利湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、去湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等疾病。

3、大麦

薏米具有水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热化脓等功效。好的大麦有药味，没有霉味，没有长毛。大麦可以用来做红豆粥。它只是大麦和红豆而不是大米。喝水吃豆子。长期坚持会有效果。此外，你可以将大麦洗净，晾干后入锅煎，再入铁锅煎，就像炒芝麻一样。单独吃薏米，或者在家用研磨机磨成粉暑伏吃什么，都可以像芝麻糊一样喝，比煮粥还好吃。

4、姜茶

俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”姜有温补的作用。夏天可以多吃生姜来养阳。生姜性味辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、健胃、止吐等多种功效。喝姜茶是一种简单易行的保健方法暑伏吃什么，而夏季是最适合喝姜茶的季节。

5、莲花

取自莲花的鲜叶，晒干备用。它除了有除湿利尿的作用外，还有开胃消化食物的作用。湿气重的人可以直接泡水喝。

三伏天的饮食禁忌：

三伏天的饮食

1、少吃冷食

不要因为太贪冷而吃太多生冷的食物，比如啤酒、冰淇淋等食物。这些东西吃多了只会让它们留在体内，甚至加重

2、避免湿水果

你应该避免吃冷、潮湿的水果，西瓜、香蕉和柿子是禁忌，因为湿度大。瓜果是防湿的，尤其是小孩子不节制地吃这些水果，会伤脾阳，引起便溏、厌食、嗜睡等症状。

3、少吃甜腻的食物

甜食和油腻的食物会导致食物呆滞。有些父母不让孩子吃太多甜食。这是原因之一。而且不易消化，容易引起胃胀气和发炎。少吃甜食健脾，多吃润湿

4、避免油腻食物

油腻的食物不宜过多食用，体内有水分的人。这些油腻、油炸、油炸的食物会增加体内的水分，所以一定要少吃。身体潮湿，饮食要清淡。