一下什么时间段吃什么水果才能发挥出最大们的营养功效

水果是一种非常受我们大家欢迎的食物。其造型优美，口感清爽可口，而且不含脂肪，是上天赐予人类的完美礼物之一。香甜可口的草莓、酸酸甜甜的菠萝、清爽多汁的西瓜、香喷喷的柠檬、营养丰富的苹果、柠檬、维生素C之王等，这些造型迷人、口感诱人的水果成功俘获了广大网友的心。并已成为深受群众喜爱的国民必备食品。我们每天都吃水果，但你知道吃水果的正确时间吗？在这里，小编就给大家详细介绍一下，什么时候吃什么水果，才能最大限度的发挥它的营养价值！

一、不要空腹吃酸果

当我们饿的时候，我们的胃会分泌一些多余的酸性物质。如果这个时候吃一些太酸的水果，比如橙子和柠檬，对你的胃会造成很大的伤害。影响。因为胃里已经有很多酸了，再多一点，就会有更多的反作用。

二、饭前吃些清淡的水果

饭前可以吃一些比较温和的水果，这样不仅可以适当补充饥饿的身体营养，而且对养胃也有很好的效果。比如像桃子、红枣等，如果饭前吃，会适当提高饱腹感。这样，你在吃饭的时候就会少吃一些，这对你的减肥会有一个非常积极的方向。

三、饭后吃点酸味水果比较合适

吃完后肚子会胀胀的不舒服吃水果的最佳时间，所以可以吃一些含酸量高的水果来促进消化。比如酸甜的菠萝、山楂等，酸酸甜甜的味道不仅会大大冲淡你吃完后嘴里的油腻感，还能让你的心情非常轻松愉快，不仅可以放松你的生活身体，而且你会觉得很舒服。

四、晚餐少吃西瓜

尤其是在凉爽舒适的夜晚，我们只是在饱餐一顿后坐在沙发上，拿着半个西瓜，兴奋地吃着，看着一个有趣的电视节目。事实上吃水果的最佳时间，饭后吃西瓜对身体并无好处。因为西瓜的水分太多，如果吃西瓜，本来就饱的肚子会更胀，多余的水分会稀释我们的胃液，减慢消化的速度。西瓜适合在两餐之间的空闲时间吃，这样才能最大限度地发挥它的存在价值。

如果我们喜欢吃水果，一定要记住吃水果的时间表，这样才能更健康。

温馨提示：

请不要迷信专家。专家说的对不对，还需要后续的临床试验不断检验，有些专家的建议肯定会被弄虚作假。不要轻视专家，因为我们在制定指南之前需要听从专家的意见，而制定指南必须先参考专家的意见。