要想打通任督二脉首先就要了解什么是任督二脉

要想打通人都二脉，首先要了解什么是人都二脉。从唯物主义的角度来看，上下文什么都不是打通任督二脉的方法，既不是骨头，也不是血液，也不是韧带和滑囊。在老中医里，就是气。任脉是从头顶向前的中央分支，督脉是向后的中点。人体有十四条经脉，任督二脉只有其中两条。

方法很简单，一天两次，不分时间段，每次30分钟左右。它因人而异，需要40-80天才能完成。方法如下：平坐，左手在上，右手在下，大拇指交叉，置于丹田{肚脐下约1寸}。脚趾钩住地面，舌头在上颚上方，眼睛微闭，肛门闭合。内心平静。通过鼻子呼吸。吸气时，用意念想象气流从身体上方源源不断地进入身体，慢慢到达丹田。呼气时，想象持续不断的空气从你的丹田位置慢慢流到底部。向上打通任督二脉的方法，从你的头顶上出来。重复循环练习。在一周左右的时间里，你会感觉到一股小气流慢慢地爬上你背部的脊椎。感觉就像一只蚂蚁在爬行。这种空气流过你的坚持练习，最终到达你的头顶。这个时候你会觉得头顶疼，不用担心，恭喜你，任督二脉已经打通了。

此法在气功中又称“小周天”。打通小周天者，身体健康。这很困难，我没有坚持下来。希望天涯的童鞋们可以尝试一下，给你带来无限的财富。