每天吃一物，百岁不显老！可惜知道的人太少了

栗子

栗子是我觉得秋冬最好吃的零食。每天在袋子里放一些栗子，很方便随时吃，而且越嚼越香。栗子性甘性温，入脾胃肾三经，养胃健脾，壮阳补肾，活血止血。栗子最好在两餐之间吃，或者做成饭菜，而不是饭后大量食用。

枣

红枣味甘性温，入脾经，有健脾胃、益气生津、养血安神之功效。萎黄症。民间也有“一日三枣，百岁不老”、“一日三枣，不求医”之说。因此，大枣或红枣每天都可以当零食吃。

茯苓饼

茯苓具有补水利湿、健脾胃、安神安神的作用。茯苓是肥胖控制专家。既能健脾养胃，又能控制废物的产生，还能溶解已产生的废物。此外，茯苓的利尿作用有助于消除四肢水肿。

烤红薯

红薯营养丰富，含有大量的糖分、蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质，能被人体以交际的方式吸收，防治营养不良，还能补中益气。行气哪些东西养胃，助中火之脾胃。对虚弱、小儿疳积等疾病有益。不宜暴饮暴食，中医诊断为湿阻脾胃、气滞积聚者慎食。

山楂片

山楂片胃口不好。山楂片含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，其中所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，具有促进胃液分泌、增加胃酶的作用。中医认为，山楂具有消食化滞、收敛止血、活血化瘀的作用。主治食滞、胸膈痞满、疝气瘀血、闭经等症。

水煮花生

《本草纲目补记》说：花生“健脾胃，益气行气，润肺化痰”，味甘香，味美，解饱。花生可用于治疗痰多咳嗽，气血不足，脾胃虚弱。水煮花生可以很好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食用后对人体健康大有裨益。因此，花生最好用开水食用。

南瓜派

中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾胃经，润肺益气，化痰祛脓，驱虫解毒，治咳喘，治疗肺脓肿和便秘，利尿、美容等。此外，南瓜还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，而南瓜中的果胶可以保护人免受粗糙食物的刺激，保护我们的胃黏膜。

李子

酸梅中所含的有机酸主要有柠檬酸、苹果酸、单宁、苦味酸、琥珀酸、酒石酸等，具有解渴、开胃、消除疲劳等作用哪些东西养胃，酸味李子可以中和酸性食物（肉类、谷物等），促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。