肩关节的治疗方法有哪些？怎么治疗效果好呢？

肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。关节面的大小变化很大。关节囊软弱且松散。大约有三个韧带和肌腱连接它。三角肌包裹在肩峰的三个侧面。肩部损伤是指上述肌肉群、韧带、肌腱和其他软组织的拉伤、扭伤和炎症。肩关节是发达的上身和上肢肌肉的主要活动中心。胸大肌、背阔肌、肱三头肌等的锻炼离不开肩关节的活动和力量。因此，准备不足、动作不准确、活动范围过大、训练过度、用力过大等都容易导致肩部软组织损伤。

肩关节的轻微损伤并不难治疗。问题是软组织损伤不像关节脱位那样容易识别，所以你需要在训练过程中时刻有意识地“感受”你的肩部反应。一旦出现疼痛等不良感觉，应立即注意或停止训练。然后采取必要的防护措施或进行治疗。

冰疗。用冰块或将碎冰包在纸袋中按摩受伤部位，每天3-5次，每次15-20分钟。可退烧、镇痛、消肿。它通常会在一周内痊愈。

轻柔按摩、静态拉伸和超声波按摩器按摩。超声波按摩对消肿、消除粘连和钙沉积、缓解肌肉痉挛和僵硬、改善微循环有显着效果。通常每周治疗 2--3 次。

休息，包括激励性休息。主动休息不是指颈部俯卧撑、卧推等负重运动，而是一种“伸展运动”，即手指自然分开手靠墙，爬上墙，直到最高观点。做十几次。用一只手交替或同时做。实践证明，这是一种简单有效的恢复手段。

药物关节响关节响，外用，针灸。如果肩关节出现严重撕裂、拉伤、脱臼，或治疗两周以上无明显改善，应立即去医院诊治。