黄瓜酶促进身体新陈代谢预防痘痘等皮肤问题(组图)

“健康”似乎已成为时下流行的行为。从80年代到18年代，养生的重要性被强调。各种茶、枸杞、柠檬出现在大大小小的保温杯里。有些人还添加各种药材来保养身体。其实，有一种特别常见的食物泡水也能起到很好的保健作用，那就是黄瓜。黄瓜现在一年四季都可以买到，而且含有大量的维生素和纤维素，可以说物美价廉。

营养丰富

黄瓜片泡水后，里面的很多营养成分会溶解在水肿里。维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、镁等矿物质被人体直接摄入。这些营养素是人体所必需的，有助于降低血压、血脂和预防心脏病。

低热量有助于减脂

100g黄瓜的热量是16卡路里，而100g的冰淇淋大约有127卡路里的热量黄瓜水，而且黄瓜很有饱腹感，这也是很多人减肥时选择黄瓜作为食物的原因。把黄瓜片泡在水里，这样在工作或家里都很容易吃，既可以作为水喝，也可以在饿了的时候吃一些黄瓜片。黄瓜中的纤维素还能促进肠道蠕动，清理体内垃圾。

改善皮肤状况

黄瓜有助于预防粉刺和其他皮肤问题，经常食用可以保持皮肤水分和稳定。黄瓜酵素促进身体新陈代谢，加强血液循环。很多人会把黄瓜当面膜敷在脸上。这种外敷方法虽然有一定的保湿效果，但是白天操作起来不太方便。黄瓜水口服可能比较方便。

清新口气

黄瓜本身具有清淡清新的气味。有时，当你吃重的食物却又不能刷牙时，你可以在嘴里放一片黄瓜片约 90 秒，以帮助去除异味。经常饮用也能逐渐净化肠胃，久而久之口气自然清新。

维护心血管和骨骼健康

除了上述几种维生素外黄瓜水，黄瓜还含有维生素K。维生素K，又称凝血维生素，对心血管健康起着重要作用。此外，它还可以增强骨骼肌和预防骨质疏松症。运动健身时最好带一瓶，及时补充水分和营养。

搭配各种水果和蔬菜

黄瓜有各种好处，但有些人不喜欢它清淡的味道。然后让我们自己制作饮料。黄瓜可以和多种水果蔬菜一起泡水，柠檬、蓝莓、猕猴桃等都是不错的选择。我们也可以用苏打水代替水，汽水也会丰富黄瓜水的味道。