首页 百科全书 百科资讯 孕妈妈怎么吃鲮鱼才好呢?黄豆粥功效大

孕妈妈怎么吃鲮鱼才好呢?黄豆粥功效大

更新时间:2022-09-20 7:10:30 分类:百科资讯 浏览:4

鲮鱼富含大量蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养物质,肉质鲜嫩可口。从中医的角度看,鲮鱼味甘、性中性、无毒、益气血,有治疗脾胃虚弱和小便不利的作用。孕妇在孕期可以适量吃些鲮鱼,对母子都有好处。

既然孕妇可以吃鲮鱼,那孕妈应该怎么吃鲮鱼呢?我们的建议是用鲮鱼熬制鲮鱼粉汤,再加入适量红豆,既能清热降火,又能起到利水利湿的作用,有一定的解经作用。孕妇水肿的症状。还可以将鲮鱼和黄豆混合制成鲮鱼黄豆粥,既能养身,又能滋补身体。下面简单介绍一下适合孕妈吃的两种鲮鱼做法。

红豆鲮鱼

功效:清热降火,去湿燥

材料:红豆100克,葛根750克,陈皮1/4,鲮鱼400克,生姜3片。

做法:将红豆和陈皮分别洗净,去掉陈皮的果肉;胡芦巴去皮洗净,切块;将鲮鱼宰杀洗净,除去泥土杂质,小火煎至微黄。然后和姜一起放入瓦煲,加水2500毫升(约10碗),大火烧开后改小火炖2小时,再加入适量盐。

鲮鱼豆粥

功效:健脾开胃,滋补身体

材料:大米100克、黄豆50克、鲮鱼1条、黄豆20克、大葱3克、姜3克、盐、味精、胡椒粉适量

做法:大米洗净浸泡30分钟,黄豆浸泡12小时鲮鱼鲮鱼,捞出放入沸水中焯一下,去除豆腥味,将豌豆放入水中焯透;将米饭、黄豆和水放入锅中,大火煮开,转小火慢煮1小时。粥稠时,加入鲮鱼、豌豆和调味料搅拌均匀。

版权声明: 本站内容部分来源网络,版权归作者所有,如有侵权,请联系我们删除!
相关文章
生活中特别受欢迎的薏仁茶怎么做,怎么办? 百科资讯
薏苡仁茶是一种生活中特别受欢迎的保健茶。能祛湿解毒,还能减肥美白。对维护人体健康有很大好处。但是,有些人不喜欢市场上出售的大麦茶。,感觉他会在加工过程中添加一些防腐剂。怕用它泡水对身体不好,所以想在家泡薏米茶,不知道怎么做。今天给大家介绍一下大麦茶。功法的诀窍薏仁是什么,可以让大家轻松做出美味正宗的大麦茶。 如何制作大麦茶 1、在家泡薏仁茶时薏仁是什么,要准备薏苡仁250克,红豆250克。需要注意…
IS120 2022-09-20 03:02:12