夏天可能不一定非要吃什么上火的东西，夏季降火汤

在夏天，你不一定非得吃上火的东西。有时只是少喝水，就会出现上火的现象。所以降火汤，夏天上火其实是比较常见的。夏天的火汤有很多选择。夏火汤可以自己做，那么夏火汤的完整清单是什么？

夏日降火汤

夏季清热汤包括冬瓜汤，可以养胃生津，降胃火。冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，减少食量，促进体内淀粉和糖类转化为热能而不是脂肪。冬瓜具有抗衰老作用，长期食用可使皮肤白如玉，润泽光滑，保持身体健康。冬瓜还有很好的清热作用。夏季多吃冬瓜，不仅可以解渴解热、利尿，还可以避免疖子。

孩子们在夏天喝枸杞汤。枸杞头是枸杞的根。它在中医中有一个特殊的名称叫“地骨皮”，具有补虚养精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等作用。据测定，枸杞头含有19种氨基酸，还含有钾、钠、钙、镁、铁、铜、锌、锰、磷、硒、锂、锗等天然微量元素。同时，枸杞尖中含有甜菜碱、芳香甙和非常丰富的维生素。可制成白鲫、枸杞头汤。将宰杀的白鲫洗净，刮去腹部黑色薄膜，沥干水分；烧热锅，用一小片生姜抹平锅，放两大勺油，将白鲫鱼两面煎至微黄；枸杞洗头；将陈皮浸泡在水中软化并刮去白色果肉；将8碗水倒入砂锅中煮沸，加入所有材料煮沸，转小火炖一个半小时降火汤，加盐调味即可饮用。

夏季降火汤还可以选择丝瓜、豆腐、鱼头汤。我们经常喝鱼头汤，丝瓜是夏天常见的炒菜。其实他们一起熬汤，更有营养。方法也比较简单，食材洗净备用。然后先把鱼头和一些姜在水中煮十分钟。然后加入豆腐和丝瓜，煮十五分钟左右。此汤具有清热泻火、凉血解毒之功效。非常适合夏天饮用。

夏天吃什么

无论是在家休息还是出差，大部分人都喜欢准备一些坚果，边吃边聊聊天看电视，确实很舒服。但你可能不知道，吃太多坚果也会导致上火，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为坚果含有高热量，如果不注意过量食用，会引起体内内热过多，从而引发火灾。因此，夏季吃坚果时，一定要保持适量。 50克瓜子所含热量相当于一大碗米饭。所以，坚果也是非常容易上火的食物之一，夏天要尽量少吃。

如果是夏天湿气重的人，不能吃太多甜食（少吃甜食健脾，多吃防湿），包括零食，会含有甜食，所以少吃零食可以适量吃些辣椒来出汗，而脾脏是湿气最忌的，所以可以选择薏仁、茯苓、泽泻、冬瓜、芡实来祛湿健脾。另外，夏天湿气重的人要少想，多想会伤脾。夏季一般少吃冷饮。