不小心吃多了红薯干会便秘怎么办？(图)

吃干红薯会引起便秘吗？

原则上不会，但是吃多了可能会导致便秘。红薯原本含有大量的粗纤维。适当的饮食有利于胃肠道的排空，不会引起便秘症状。

红薯中含有一种氧化酶，在人体胃肠道会产生大量的二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝、排气。一次少量食用，或避免食用。如果不小心吃多了，红薯吃多了也会导致肛门胀气，增加肠胃负担地瓜减肥，可能导致便秘。尤其是胃十二指肠炎患者，最好不要吃红薯。

红薯含有大量糖分，一次吃太多，身体就无法一次全部吸收。因此，中医也认为，湿阻脾胃、气滞食积者慎食红薯。

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注意事项：

1、红薯一次不能吃太多，不能空腹吃。红薯中含有一种氧化酶，容易在人体胃肠道内产生大量的二氧化碳气体。例如，一次吃太多红薯会让人臃肿。另外，空腹吃东西会刺激胃酸分泌，引起胃灼热。

2、红薯的缺点是缺乏蛋白质和脂肪，但如今人们富裕了，不再以红薯为主食。它所缺乏的营养可以通过其他膳食来补充。因此，每餐后吃几个红薯是最科学的做法。

3、红薯不宜与柿饼同吃：如果同时吃，红薯中的糖分会在胃里发酵，会增加胃酸的分泌，与单宁反应地瓜减肥，柿子中的果胶，会引起沉淀和凝结，从而引起胃部不适。