秋燥就是上火怎么办几款清热降火汤的话请继续往下读

现在已经进入秋天，很多人都经历过秋燥。其实秋燥是上火的表现。很多人会感到精神不振，经常口干舌燥，容易心烦意乱。那么上火后吃什么好呢？今天给大家介绍几种清热降火的汤。如果您有兴趣，请继续阅读。

清热汤

蛤蜊豆腐​​汤

材料：蛤蜊200克，豆腐1块，生姜1/2块，韭菜适量，盐、胡椒粉适量。

实践

1.蛤蜊洗净（先用水打发），一块软豆腐（先用盐水浸泡，浸泡3-5分钟，再切块，姜片洗净切段，葱花，大葱切片备用；

2.拿锅烧开，加水和姜片，水开到一半，把蛤蜊扔进锅里；

3.水开后，放入豆腐，煮1分钟降火汤，加入料酒，胡椒粉，盐调味，撒上切碎的韭菜。

这道菜最重要的是蛤蜊。购买时必须看清楚。新鲜的蛤蜊营养丰富。如果其中一些变黄或有难闻的气味，请不要食用。不仅不能清热降火降火汤，还容易引起肠道问题。

南瓜海带汤

材料：南瓜、海带、瘦肉。

实践

1.老南瓜要去皮去皮去皮去籽，嫩的不用去皮什么的，洗干净切块就好了。

2.海带泡软切段，原瘦肉洗净，一起煮三个小时，汤香甜，瓜肉爽滑。

强烈推荐这道汤，如果仔细看，你会发现这道汤包含了你一顿饭所需的一切，南瓜为主食，瘦肉为蛋白质来源，海带为蔬菜。如果有一天不想做饭再煮，可以直接做南瓜海带汤吃。

黄豆炖排骨

原料：黄豆50克，排骨300克，生姜30克，水600㏄，盐1茶匙。

实践

1.黄豆先泡，泡八小时以上。建议在烹饪前一晚浸泡大豆。然后将排骨切成合适的小块，放入水中片刻，以去除排骨上多余的油脂。然后将姜切成小块。

2. 将步骤1至3中的所有材料、水和调味料放入电子锅内锅，按下“煮”键，煮至开关跳动，掀盖取出姜片。