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羿博士:白头发预防白发的重要因素有哪些?如何调理?

更新时间:2022-09-20 18:05:10 分类:百科资讯 浏览:8

人老了,头发会变白,但白发不是老年人的专利,现在很多年轻人也有。在正常情况下,我们头发的营养是通过血管运输的。如果营养充足预防白发,黑色素颗粒会顺利合成。如果有阻塞,营养物质就不能输送到头发上,就会影响黑色素颗粒的产生,导致黑色素颗粒减少甚至消失。这时候会出现白头发。

博士。易发现,快节奏的生活和高压力的工作会导致年轻人压力过大,尤其是很多从事脑力工作的人,通常看起来比其他人更憔悴,而且他们没有时间锻炼。或者懒惰运动,以及不规律和不合理的饮食习惯,以及不良的生活习惯等,都导致了白发的出现。关于他当时的处境,这可不是开玩笑的。因此,易博士认为,压力是导致白发的重要因素。因此,年轻人需要适当调整精神状态,下班后放松心情,强身健体,可以有效预防白发

我有白发,我该怎么办?

1 补充铜元素

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铜能加速维生素铁的氧化和吸收,维持体内正常的造血功能。如果体内铜不足,就会影响气血的供应,不利于头发的生长。我们平时的食物,如鹅肝、鸡肝、猪肝、坚果等,都含有大量的铜元素预防白发,要注意补充,有利于白发变黑。

2 补充赖氨酸

赖氨酸是我们体内蛋白质组成的重要成分之一。如果赖氨酸缺乏,就会影响黑色素的产生,从而导致白发增多。通常可以添加一些富含蛋白质的食物,例如:鱼、虾等。

3 种维生素 B 补充剂

B组一般都隐藏在全麦食品中,我们平时吃的精米和白面粉很少见。因此,在我们平时的饮食中加入一些粗粮,对我们身体的营养和健康都有好处。如:红豆、黑豆、燕麦等。它们可以促使毛囊分泌更多的黑色素,减少白发的产生。

除了补充以上营养素外,易博士建议可以适量补充一些GABA,因为GABA对精神压力大的上班族很有帮助。它可以帮助大家舒缓神经,减轻压力,也大家都知道一夜好眠的重要性。此外,还可以做头部按摩。易医生建议大家每天早起时用手和五指按摩头部,不断做抓的动作,可以促进头部的血液循环,更有利于营养的吸收和减少白发的形成。

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