羽衣分享不同的美食教程(芥蓝的5个最佳做法)

羽衣甘蓝的做法（羽衣甘蓝的5个最佳做法）

说起羽衣甘蓝，相信你并不陌生。羽衣甘蓝也是我们常吃的蔬菜之一。羽衣甘蓝有其独特的味道和味道，喜欢它的人越来越喜欢它。羽衣甘蓝含有使人有苦味的有机碱，能刺激人的味觉神经，刺激食欲，加速肠胃蠕动，帮助消化。本期美食教程，天健食家将为大家分享一些羽衣甘蓝的特殊吃法，每一种都非常简单又好吃。喜欢吃羽衣甘蓝的小伙伴赶紧看看吧，喜欢吃的小伙伴们也要关注我哦。每天都会更新分享不同的美食教程，相信总有你想学的菜！

练习：炒甘蓝

所需材料如下：羽衣甘蓝300克、红辣椒1个、大蒜5瓣、盐1茶匙。

具体做法如下：将羽衣甘蓝焯烫，大蒜去皮，洗净切片，锅内放油，烧热，将蒜片炒香，加入羽衣甘蓝和盐，大火翻炒。

2：用大蒜炒甘蓝。

材料如下：羽衣甘蓝500克，五花肉100克，大蒜5瓣，盐1茶匙。

具体做法如下：羽衣甘蓝清洗干净后，用斜刀切开备用，五花肉切片，大蒜拍拍剁碎，放入锅中加热，倒入五花肉放入锅中炒油，然后加入蒜末，小火翻炒。

如何：将羽衣甘蓝焯一下

材料如下：羽衣甘蓝300克，大葱1个，红辣椒1个，蒸鱼适量，酱油适量，食用油适量。

具体做法如下：大葱和红辣椒切丝备用，羽衣甘蓝洗净，剥去老皮备用，然后从锅中加入大量水，大火烧开大火，水开后加入1茶匙食用油，然后放入羽衣甘蓝汤至破，然后放入盘中，加入适量的蒸鱼和酱油，放上葱白和红辣椒它，烧一些热油，让它变香！

练习：羽衣甘蓝炒牛肉

材料如下：羽衣甘蓝100克，牛肉200克，食用油适量，盐1茶匙，姜4片，大蒜1瓣，生抽1汤匙，黑一点酱油、蚝油1汤匙、淀粉适量、胡椒粉少许。

具体做法如下：羽衣甘蓝去叶、去茎，洗净切短，牛肉切片，用少许盐和胡椒粉调味底部，但不需要充分品尝芥兰，用少许淀粉打透，然后用油抓好，锅里烧开水，加几滴油，把羽衣甘蓝焯一下，碎后马上捞出，锅里油烧热，把大蒜炒香姜片，加入羽衣甘蓝。

练习：蚝油羽衣甘蓝

材料如下：羽衣甘蓝500克，蚝油1汤匙，鸡精1茶匙，糖少许，生抽1汤匙，高汤半碗。

具体做法如下：将羽衣甘蓝洗净芥兰，切段，放入水中煮沸，加少许食用油，将羽衣甘蓝焯一下，捞出沥干，盛盘待用，然后倒入高汤入锅，加少许盐，加1茶匙鸡精，1汤匙蚝油，再加入少许水淀粉搅拌。当汤变稠时，将汤倒在羽衣甘蓝上！

好的，朋友们！羽衣甘蓝的吃法虽然有很多种，但田健还是推荐给大家。这是田健常做的，好吃又健康！如果您在阅读本教程的过程中有任何不明白的步骤，请在本文底部的评论区给我留言，我会尽快回复您。如果您有更好的建议或更好的做法，请在留言区分享！