,ad,,/h音乐在养生中的重要意义

,ad,,,.,n20km/h音乐对养生的重要性 听古琴滋补五脏 《黄帝内经》这一段：“天有五音，人有五内脏腑，天有六法，人有六腑，此人与天地有关。”在《素文阴阳应象大论》中，焦、郑、宫、商、禹五声属木、火、土、金、水，故五声与五脏相通。同样，五声音阶也是对立统一体。公声正、正声上、上语、鱼声焦在调性上处于主从关系。火，两个大二度，是一个不和谐的区间，十二生肖是克制的。音乐的内涵是以人的情感为基础的，古人将五音分为不同的音调：“宫音祥和、庄重、大方；一般而言，宫调、郑调色彩鲜艳，有效果。具有健脾养心之功效，羽雕、焦雕颜色较深，有补肾疏肝之功效，喜人，有清肺之功效。

因此，根据不同的疾病，选择合适的音乐可以达到更好的保健效果。交音疏干交音相当于五线谱中的“3”。号角式的音乐有大地复兴、万物涌现、曲调生机勃勃的感觉。听喇叭声往往有助于调节气血。人体利用气血，气血通畅，调整了全身的气机，营养可以输送到全身，身体新陈代谢的废物也可以排出体外。及时，使人体的五脏六腑协调运动。辉光。代表歌曲：《列子御风》、《庄周梦蝶》等。 ,ad,,,.,n20km/h 听音时间：中医认为气血在23-1时流向胆经，气血在1-3时流向肝经。 23:00前睡觉有利于肝胆功能的恢复。因此，听音时间可以安排在睡前1小时左右，配合相应的穴位按摩音乐养生，可以达到更好的保健效果。适合人群：抑郁、烦躁、乳房胀痛、口苦、痛经、舌缘溃疡、眼睛干涩、胆小、易受惊等症。

肝对应怒，属木。木本性喜舒展，心胸开阔，有利于护肝。如果长期情绪低落，就会影响肝气的正常运行，久而久之就会影响肝脏的代谢功能，导致相关疾病。配合穴位：奇门穴，由左至右揉；少海穴，由深到浅揉。正音阳心正音相当于五线谱中的“5”。郑调的风格欢快、轻快、活泼，像火一样升腾，具有炎性。对心血管功能有促进作用，对各种血瘀所致的心血管疾病有显着疗效。代表剧目：《山居歌》、《文王草》、《渔歌》等。听音时间：中医认为，11～13日气血行心经，19日至21日行心包。 从心经和心包经的时间可以看出，标志的声音最好在午睡前听，音量也不宜过大，可以起到较好的催眠作用。也可以在饭后听一听，帮助消化，促进营养的吸收。每天听1-2次，每次30分钟到1小时。适合人群：心内精气少，活血功能降低，可表现为心慌、心跳、面色晦暗、脉搏微弱等胸痛。因此，有失眠、多梦、嗜睡、心慌、胸闷、胸痛、烦躁、舌尖溃疡等症状的人可以听一听。配合穴位：按摩极泉、少海、少腹，能清心安神，改善睡眠，增强心脏活力。

宫音健脾，相当于五线谱中的“1”。宫廷式音乐的风格以悠扬、安静、柔和、庄重为主，给人强烈而坚实的感觉。宫阴入脾，能促进消化系统，滋养气血，旺盛食欲，安定情绪音乐养生，安定神经，调和阴阳。代表歌曲：《梅花三巷》、《高山》、《流水》、《阳春》等。听时间：中医认为9-11是脾经的时期。脾是五脏五腑的中和之力，也是人体的根本，是食物、水、谷类的营养和生化之源。脾胃接受水和粮，脾胃能正常消化。古琴曲调能调气，促进脾胃正常运转。每天听1-2次，每次30分钟到1小时。适合人群：适合脾虚者，表现为面色苍白、肌肉消瘦、乏力无力、气不足、言语懒惰、食欲不振、腹胀，尤其是饭后便溏或腹泻。配合穴位：足三里，用手指或指关节按揉，以酸、麻、肿为程度，每次3分钟左右，每天上午9点为宜；三阴交，左右腿各按1分钟，配合足三里可消除腹胀，治疗腹痛、腹泻。商音相当于五线谱中的“2”。商式风格铿锵有力，高亢悲壮，庄重响亮。它具有“金”的特性，可入肺。听尚调的音乐可以增强人体的抗病能力。商声入肺，可增强呼吸系统功能，改善卫气不足的状况。代表歌曲：《长青》、《鹤鸣九高》、《白雪》等。聆听时间：最佳聆听时间为15-19小时。

这个时间段太阳开始西落，属于西方金气最重的地方。这段时间体内的肺气比较旺盛。跟随歌曲的旋律。 适合人群：事业与曲调相配的黄金型人，又称邵阳人。黄金型人意志坚定，性格开朗，独立意识强，判断是非能力、组织能力、自制力，有自以为是的倾向。黄金型人多阳，音乐养生要注重调和阴阳，发扬阳气，适合听软羽、喇叭音乐。 ,ad,,,.,n20km/h 同点：潭中点。每晚睡前，坐在前椅上，双膝自然分开，双手放在大腿上，闭目，全身放松，用心守丹田。吸气到胸前，双手握拳，在胸前的潭中穴轻拍数十次，并请家人从下向上轻拍背部脊柱两侧的手掌，约10分钟。可享羽音，补肾羽音，相当于五线谱中的“6”。羽音静谧柔和，悲怆，如水的微波。

羽音入肾，能滋肾精，对耳鸣、失眠、多梦等各种症状都有好处。肾精有补髓活脑的作用，所以喻模音乐健脑，代表歌曲有：《夜鸦》、《清晨的孩子》等。听音时间：17-19点是肾经的输液时间。在这个时间段内收听效果最好。收听时间为每次15-30分钟，每天1-2小时。的人。性格内向，不流露情绪和愤怒，不喜欢引起注意，思维缜密，谨慎精明，对事物的理解细致而深刻。知识还不错，只是没有透露。水型的人阴气太多。医家提倡先以水乐放阴气，再以火乐调阳气，以达到阴阳平衡。配合穴位：经常按摩太西穴、肾俞、足三里、三阴交，补肾气。