总说湿是百病之源，那“湿气重”的危害有哪些？

如果你热爱健康，你一定会发现关于健康的“气”很多！

气寒、胀气、病气、气虚、气逆、气滞等，生病时不能轻易发脾气……

不过，相比以上，我们日常保健中接触最多、最苦恼的应该是“水分”了。

什么是水分的“气体”？

其实湿是一个中医理论概念。中医认为，自然界潮湿的气候和肉食是湿气的来源泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出，过度的湿气很容易损害人体的健康。

尤其是南方人，春夏多雨潮湿，秋天爱吃肉秋肥，冬天的寒冷伴随着雨，真是又湿又冷……

晚上我在床上瑟瑟发抖，抓绒袜裤也挡不住突如其来的寒冷和潮湿。小小年纪就觉得自己有“老冷腿”。我发现我的脸又肿又油又长痘痘……

为什么总说湿是百病之源，“湿重”的危害是什么？

1、关节

湿气会侵入人体的关节。寒湿侵袭常诱发颈腰椎病，还可引起关节疼痛、肿胀、晨僵或功能障碍等慢性致残性关节疾病。例如，老年人经常困扰的关节退行性改变或骨关节炎，可能是由湿引起的。

2、脾胃

如果体内湿气重，尤其是寒湿内侵引起的湿气，容易引起恶心呕吐、食欲不振、腹胀、胃痛、腹痛、腹泻、便秘、痢疾、胸闷等不适症状

3、皮肤

高湿还会导致各种皮肤病，如湿疹、脚气、脱发、下肢溃疡、油性皮肤、粉刺等。

哪种类型的人最容易弄湿，看看你是否在里面？

1、办公室白领

这类人的工作环境看似很轻松，但实际上却伴随着严重的健康“隐患”。尤其是夏天，空调使用时间长，缺乏运动，导致毛孔紧绷，出汗不畅，湿气侵入不能及时排出，很容易“积攒很多” ”。湿气引起的。

2、我喜欢吃酸辣食物

饮食中喜欢“重口味”的食物要注意了，尽量不要吃一些酸辣刺激、油腻的油炸食品，容易刺激脾胃，一旦脾胃受损、虚弱，会影响水分输送。

同时，肉类虽然营养丰富，但却是一种难以消化的食物。肉类吃多了，人的肠胃长期处于超负荷状态，容易伤脾胃。

3、常年暴露在潮湿的环境中

例如出汗后不及时换衣服、生活在潮湿的环境、少穿衣服使身体受凉、下雨着凉等，都可能导致湿气积寒、肥胖和腹胀。

4、加班熬夜的“猫头鹰”一家

一般情况下，经常熬夜的人会因为没有得到足够的休息而影响脾胃的功能，时间长了容易产生湿气。因此，保证充足的睡眠，不仅有利于人体新陈代谢系统的顺利运行，而且有利于身体的水分排出和消肿减肥。日常生活中，应适当调整生物钟，睡前可适当放松，如运动、听音乐、泡脚热水等。

如何祛湿养身？

几乎每个人都知道艾草泡脚可以祛湿，但很少有人知道如何泡脚才真正有效。

诺贝尔奖得主屠呦呦，从青蒿中提取青蒿素，足以证明直接用未经加工的中草药泡脚是无效的，甚至是无效的。经分离提纯得到单体成分，制成泡脚丸。

如消消食中含有艾草、丁香、花椒、冰片等草本植物提取物，可温和滋养身体，促进睡眠，在祛湿的同时提高新陈代谢和热量消耗率，有助于消肿消肿重量。

要达到泡脚事半功倍的效果，掌握科学的泡脚方法也很关键。

水温：43℃~45℃

将球放入盆中用沸水溶解，加入温水调至合适温度。

水位：距脚踝5根手指

泡脚时，轻轻搅动水面，使沉淀的植物提取物分散均匀。

时长：25~30 分钟

泡脚后，擦干脚，不用再洗泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出，注意保暖。

现在是寒冷潮湿的冬春，经常手脚冰凉，难以入睡，睡前泡个泡脚丸，全身暖和，放松身心，快速入睡，第二天精神饱满，状态不错~