适合高血压患者吃的水果有哪些呢?水果营养丰富

高血压是一种常见的慢性疾病。患者除了长期依赖药物降压外，还可以通过饮食调整饮食糖尿病放心吃六种水果，达到辅助降压的目的。那么，高血压患者适合吃什么水果呢？

水果营养丰富，富含多种人体必需的活性物质，以及有利于压力控制的矿物质成分。高血压患者适当吃水果降低血压也是不错的选择。

适合高血压患者食用的水果

柑橘

柑橘含有大量的营养物质，如维生素 C 和葡萄糖。这些物质被人体吸收后能扩张血管，并能提高动脉的弹性和韧性，加速胆固醇的转化，防止胆固醇在血管中蓄积，有助于降低血压。而柑桔用于防治化脓性咽炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒等，也有一定的疗效。此外，饭后常吃柑橘类水果还可以增加食欲，消除高血压引起的消化系统疾病。

香蕉

香蕉是我们日常生活中常见的水果。香蕉含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，还有钾离子，可以为人体降血压。这些物质被人体吸收后，可以净化血液、扩张血管、降血压、促进血液循环。每天吃一根香蕉，可以满足人体对钾的需求，稳定血压，保护胃肠道，所以高血压患者不妨多吃香蕉。

菠萝

菠萝也是一种美味的水果，具有降压作用。它富含糖、盐和各种酶。这些物质被人体吸收后，能加速人体蛋白质的分解，有一定的利尿作用。对于高血压患者来说，吃菠萝可以净化血液，加快血液流动，防止血压升高。此外，菠萝中的蛋白水解成分具有一定的抗水肿和抗炎作用。常食菠萝对高血压水肿、血栓形成有一定的预防作用。

苹果

苹果含有丰富的有机酸、果胶及多种维生素和微量元素。具有补心益气、生津止渴、健脾胃、预防动脉硬化和心血管疾病的作用。相关临床研究证明，多吃苹果有利于改善因过度盐成瘾引起的高血压症状。因为苹果中含有丰富的钾盐，钾盐可以在体内与钠盐结合排出体外，从而降低血压。

山楂

山楂虽然味道酸，但降压效果特别快。相关调查发现，部分高血压患者血压升高后，及时吃一些山楂，可使血压尽快恢复正常。而且，山楂还可以扩张血管，清除血液中的胆固醇和甘油三酯，并能起到一定的降血压、降低胆固醇的作用。

但是需要注意的是，如果你正在服用降压药，建议你不要吃柚子，也就是红心柚子。因为柚子中含有呋喃香豆素和柚皮苷等成分糖尿病放心吃六种水果，会干扰药物的作用。如果在吃降压药的同时吃柚子，这个时候很容易产生一些副作用。

以上几种水果虽然适合高血压人群，但也要根据自己的实际情况来选择。尤其是高血压、糖尿病患者，建议选择总糖含量较低的水果。过量摄入糖分不仅没有效果，还会导致肥胖，对高血压也不利。建议每天食用200~350g。

以上信息仅供参考，如有发生请遵医嘱。

康的提示：

水果或蔬菜只能用作帮助降低血压的食物。要降低血压，必须配合医生合理用药，改善饮食，作息规律，坚持适当运动。