适合高血压患者吃的水果有哪些呢?水果营养丰富
高血压是一种常见的慢性疾病。患者除了长期依赖药物降压外,还可以通过饮食调整饮食糖尿病放心吃六种水果,达到辅助降压的目的。那么,高血压患者适合吃什么水果呢?
水果营养丰富,富含多种人体必需的活性物质,以及有利于压力控制的矿物质成分。高血压患者适当吃水果降低血压也是不错的选择。
适合高血压患者食用的水果
柑橘
柑橘含有大量的营养物质,如维生素 C 和葡萄糖。这些物质被人体吸收后能扩张血管,并能提高动脉的弹性和韧性,加速胆固醇的转化,防止胆固醇在血管中蓄积,有助于降低血压。而柑桔用于防治化脓性咽炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒等,也有一定的疗效。此外,饭后常吃柑橘类水果还可以增加食欲,消除高血压引起的消化系统疾病。
香蕉
香蕉是我们日常生活中常见的水果。香蕉含有丰富的维生素和大量的膳食纤维,还有钾离子,可以为人体降血压。这些物质被人体吸收后,可以净化血液、扩张血管、降血压、促进血液循环。每天吃一根香蕉,可以满足人体对钾的需求,稳定血压,保护胃肠道,所以高血压患者不妨多吃香蕉。
菠萝
菠萝也是一种美味的水果,具有降压作用。它富含糖、盐和各种酶。这些物质被人体吸收后,能加速人体蛋白质的分解,有一定的利尿作用。对于高血压患者来说,吃菠萝可以净化血液,加快血液流动,防止血压升高。此外,菠萝中的蛋白水解成分具有一定的抗水肿和抗炎作用。常食菠萝对高血压水肿、血栓形成有一定的预防作用。
苹果
苹果含有丰富的有机酸、果胶及多种维生素和微量元素。具有补心益气、生津止渴、健脾胃、预防动脉硬化和心血管疾病的作用。相关临床研究证明,多吃苹果有利于改善因过度盐成瘾引起的高血压症状。因为苹果中含有丰富的钾盐,钾盐可以在体内与钠盐结合排出体外,从而降低血压。
山楂
山楂虽然味道酸,但降压效果特别快。相关调查发现,部分高血压患者血压升高后,及时吃一些山楂,可使血压尽快恢复正常。而且,山楂还可以扩张血管,清除血液中的胆固醇和甘油三酯,并能起到一定的降血压、降低胆固醇的作用。
但是需要注意的是,如果你正在服用降压药,建议你不要吃柚子,也就是红心柚子。因为柚子中含有呋喃香豆素和柚皮苷等成分糖尿病放心吃六种水果,会干扰药物的作用。如果在吃降压药的同时吃柚子,这个时候很容易产生一些副作用。
以上几种水果虽然适合高血压人群,但也要根据自己的实际情况来选择。尤其是高血压、糖尿病患者,建议选择总糖含量较低的水果。过量摄入糖分不仅没有效果,还会导致肥胖,对高血压也不利。建议每天食用200~350g。
以上信息仅供参考,如有发生请遵医嘱。
康的提示:
水果或蔬菜只能用作帮助降低血压的食物。要降低血压,必须配合医生合理用药,改善饮食,作息规律,坚持适当运动。