一种特殊的养生方法音乐养生的神奇功效吧！

今天小编就给大家介绍一种特殊的养生方式，那就是音乐养生。音乐具有陶冶情操、放松心灵的作用，对身体健康也有诸多好处。如今，音乐养生已逐渐被人们所接受。听音乐可以让人心情愉悦，提高免疫力，延年益寿。那么就让我来详细介绍一下音乐养生的神奇功效吧。

音乐是一种特殊的、情感表达的艺术。悠扬的音乐可以使人在悠扬优美的音乐中放松，消除紧张，修心，并能舒缓呼吸音乐养生，放松全身肌肉，缓解紧张。大脑皮层得到放松，从而增强了身体内部环境的稳定性。因此，音乐可以看作是调节人的心理、改善社会行为的重要手段；开展音乐养生研究对于弘扬祖国医学的预防保健思想具有重要意义。

1、音乐提高注意力

不管你多大年纪，不管你是健康还是生病，听那些轻松的音乐可以延长你专注的时间。虽然尚不清楚哪种音乐更好，哪种形式更有益，但有大量研究表明音乐对注意力有显着影响。

2、音乐提高运动成绩

选择一首令人兴奋的音乐，让你动起来、走路、跳舞或任何其他你喜欢的运动。音乐可以让锻炼更像是玩而不是锻炼。此外，音乐可以提高运动成绩。任何戴着 iPod 进行长跑或体操的人都知道，音乐让练习时间过得如此之快。, 音乐提高免疫功能

音乐具有促进免疫功能的作用，研究人员表示，产生乐观情绪的音乐可以促使体内促进免疫功能的激素分泌增加，从而有助于降低疾病的发病率。听音乐或唱歌也可以降低皮质醇的水平音乐养生，皮质醇是一种与压力相关的激素。皮质醇激素水平升高会导致免疫功能下降。

3、音乐增强记忆力

人们对音乐如何增强记忆力感到好奇。莫扎特的音乐，或者说巴洛克时期的音乐，每分钟有 60 次的节拍，可以激活大脑的左右半球。左右脑同时工作，以最大限度地提高学习和记忆保留的有效性。学习过程中输入的信息激活大脑的左半球，而音乐激活大脑的右半球。同样，让两个半球同时工作，例如演奏乐器或唱歌，可以进一步提高大脑处理信息的能力。

听音乐促进信息的回忆。研究表明，某些类型的音乐对回忆很重要。当我为自己唱那首歌时，经常会从听某首歌时学到的信息从我的脑海中蹦出来。

学习音乐的效果比单纯听古典音乐要好。有非常有力的证据表明，上过音乐课的孩子比没有接受过音乐教育的孩子记忆力要好得多。

注意：这种边学习边放音乐的方法来提高记忆力的主要原因是音乐没有文字成分，否则你会更容易记住歌词，而不是你应该记住的学习内容记起。

4、音乐提高生产力

很多人喜欢边听音乐边工作，我也喜欢，你呢？要知道，听音乐，工作才能做得更好。在工作中听音乐确实可以提高你的工作效率。

无论背景音乐是​​摇滚音乐还是古典音乐，人们在听音乐时对视觉图像（包括字母和数字）的识别都会更快。

5、音乐是镇静、放松和助眠的

治疗失眠的安全且便宜的方法是轻快的古典音乐。许多失眠症患者发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，睡前听 45 分钟轻松的音乐可以让你睡个好觉。

放松的音乐可以降低交感神经，减少焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌肉张力和消除杂乱的想法来帮助睡眠。

6、音乐改善情绪，减少抑郁

音乐是抑郁症的解药，在任何文化中都被认为是“心灵鸡汤”。每个人都能体会到，音乐可以让人精力充沛。现代研究证实了音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐、犹太音乐、萨尔萨舞、雷鬼音乐都是治疗抑郁症的良药。

7、音乐有助于治愈

音乐是缓解疼痛的有效方法。总的来说，音乐对缓解疼痛非常有效。对于慢性疼痛和术后疼痛，音乐可以减轻患者的疼痛感知和紧张感。

8、音乐改善身体运动和协调性

音乐可以降低肌肉张力并改善身体的运动协调性。对于有运动功能障碍的人来说，音乐对身体的恢复、维持和发展以及运动功能起着重要作用。

9、音乐对抗疲劳

听欢快的音乐是一种很好的充电方式。音乐能有效消除运动疲劳，以及那些单调工作带来的疲劳。

但要知道，一直听流行音乐或“硬摇滚”音乐会让你紧张不安，而不是精力充沛。您应该首先尝试听各种不同类型的音乐，以找出适合您的音乐。