多吃樱桃可以让肌肤真正细腻有弹性哦(组图)

新鲜樱桃富含糖分、蛋白质、β-胡萝卜素和铁等营养成分。铁可以让人面色红润，美白肌肤必须补充β-胡萝卜素和维生素C。多吃樱桃可以让皮肤真的细腻有弹性！

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人脸色发红的营养素，但吃荔枝容易上火，所以上火易长粉刺的人应该适量停药，不要过量。

番石榴也是一种多吃多美白的水果。它含有维生素C、果糖和葡萄糖等营养物质。仅维生素 C 的含量是其他水果的数倍。爱美人士可以多吃。

番茄的美白效果和减肥效果一样大。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。一个皮肤白皙的美女美白小窍门，每天多吃西红柿是对的。

其他夏季水果，如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等夏季丰富的时令水果，也含有丰富的维生素C，多摄入可使皮肤水润嫩滑、白皙无瑕。

绿色蔬菜含有维生素A、C、E和蛋白质等营养成分，是美白肌肤不可缺少的。蔬菜含有微量元素，如锌和镁。锌能使人神清气爽；镁能使人面色红润。蔬菜也是减肥的圣品。.水越多越容易饱腹，纤维有助于消化，吃多了也不用担心发胖。

《本草纲目》记载豌豆有“去黑头，使面容光亮”的功效。现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素原A，在体内可以转化为维生素A，可以滋润皮肤。

白萝卜：中医认为，白萝卜能“益五脏，清筋”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常食用白萝卜可以使皮肤白皙细嫩。

胡萝卜：胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体内的有害成分得以排除美白小窍门，皮肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老，预防与脂肪氧化过度有关的各种疾病，使皮肤白嫩。

甘薯; 红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A的含量接近胡萝卜的含量。常食红薯可降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚、补气、健脾胃、补肾阳，有助于护肤美容。