夏季养生，温阳驱寒的作用！泡脚的养生保健功效

现在是三伏天，天气非常炎热。很多人过度使用空调和风扇，吃太多生冷、冷冻食品，导致冷空气侵入养生保健药酒配方，损害人体阳气养生保健药酒配方，伤脾胃，胃肠湿气变质；因此，夏季容易出现嗜睡、精神不振、食欲不振、肌肉酸痛等症状。

懂得养生的人会选择在这个季节做“三伏灸”，多喝热水和姜水。 .

有很多方法。我会教你如何泡脚。还能刺激足部经络，改善脏腑功能，起到夏季养生、暖阳散寒的作用！

花椒、生姜、艾草泡脚

泡脚法：

花椒10克，生姜5片，艾叶30克（用量可根据个人情况调整），可单用或合用。药材在水中煮沸五分钟后，加入温水，保持水温在40-50度左右。泡完脚后，最好是让脚稍微有点辣和辣，只要能忍受就行；浸泡时间应控制在10-15分钟内。

足浴的健康益处：

1、花椒、生姜、艾叶具有温阳祛风散寒的作用；把脚泡在热水里后，身体会微微出汗，可以排出空调风扇侵入带来的风寒；

2、泡脚后，人体的血液流向脚底，会使大脑放松，产生想入睡的感觉，有助于睡眠；

3、祛风除湿，对老年风湿关节病有辅助治疗作用；

4、刺激经络穴位，疏通经络，可提高身体机能和免疫力；

5、具有杀灭真菌、促进脚气、足癣恢复、防止脚臭等现象的作用。

泡脚注意事项：

1、糖尿病皮肤溃疡者不宜；

2、心脏病患者和年老体弱者，注意水温，避免泡脚过久，防止烫伤；

3、不建议空腹或饱餐后泡脚；

4、皮肤过敏、娇嫩敏感肌肤不适合；

5、睡不好的可以选择睡前半小时泡脚。

以上泡脚的建议，希望对大家有所帮助！

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