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过午不食的坏处法师,你知道吗?的减肥原理吗

更新时间:2022-09-21 15:20:59 分类:百科资讯 浏览:36

大家好过午不食的坏处,我是来为大家解答以上问题的。中午不吃饭的坏处 师傅,很多人不知道中午不吃饭的坏处。现在让我们来看看吧!

1、中午不吃也叫抱午。佛教戒律规定僧侣必须在规定时间内进食。这个时间段是从早上到中午。超过中午吃的,叫反时吃,是戒律所禁止的。这种习惯叫做中午不吃东西。现在的寺院已经没有中午以后不吃饭的规定,大多是一日三餐,吃饱了就睡觉。

2、据说这个方法很有效,也是比较流行的减肥方法。只要意志力足够强,一个月至少可以减掉4-7公斤。中午不吃东西减肥的方法更适合不爱运动的懒人,以及老是乱吃东西的吃货。

3、中午后减肥的原则

4、早餐:(进食)饱腹期 - 胰岛素分泌减少 - 饥饿发生

5、午餐:(进食)饱腹期 - 胰岛素分泌减少 - 产生饥饿感

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6、禁食期:(不吃东西)饱腹期——进入燃脂期

7、推荐的六大理由

8、简单——不用担心食物,不用计算卡路里。

9、方便——面对外出就餐,虽然不能挑剔类型过午不食的坏处,但可以选择不吃。

10、弹性-原则上下午2点以后不能吃,但如果午饭吃晚了,时间可以调整。

11、明显——脸、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都看得见。

12、健康——精神好,不易疲倦,身心轻松。

13、好体质——只要能坚持半年到1年,完全可以提升到“吃不胖体质”。

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