燕麦热量高吗?到底吃燕麦减肥靠谱吗？

燕麦的热量高吗？

其实燕麦的热量并不低。可以说是一种高纤维、高蛋白、高碳水化合物的食物。大约44卡路里麦片减肥，人们需要至少步行半小时才能完全消耗掉。它含有约 6.7g 脂肪、15g 蛋白质和其他营养物质。换算下来，100g燕麦片含热量约367卡路里，绝对不低。

既然燕麦的热量不低，那么吃燕麦减肥安全吗？

(1)燕麦营养丰富

其实燕麦可以算是一种功能性食品，加上它富含维生素、氨基酸、卵磷脂等人体所需的营养物质，能有效满足人们减肥期间所需的营养。因此，用燕麦代替其他主食是非常可靠的。

(2)燕麦更饱

一杯燕麦片带来的饱腹感相当于一​​大碗米饭。喝完一碗麦片，人自然不想再吃其他东西了。这样可以控制卡路里的摄入，这对减肥很重要。有帮助。

以上是燕麦是否热量高的相关内容介绍。毫无疑问，燕麦的热量并不低，但只要合理使用，就能帮助我们成功减肥。相反，如果你一边吃燕麦片一边吃一堆其他的零食麦片减肥，那么如何有效的减肥“神器”就会黯然失色，毫无用处。