春季湿气重怎么办？这几种食物最有效！

1、绿豆：是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用。是湿热体质者的天然良药。

2、薏苡仁：又名薏苡仁，是一种比较温和的清热利湿产品。中医常用它来治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节疼痛、水肿、脚气等症状。

3、红豆或赤小豆：利水消肿，清热之佳品。特别适合夏天食用。

4、黄瓜：清热解毒，生津止渴，富含维生素和纤维。是一种罕见的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。

5、白扁豆：具有健胃化湿、健脾利尿、止泻的作用。白扁豆具有健脾除湿的理想效果，但不易烹调。可以用高压锅煮汤，也可以提前泡一下，这样更容易煮。

6、葱姜蒜：春天万物生长去湿热的食物，根据季节的变化，要多吃葱姜蒜。对于体内的水分，我们可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的绝对功效将水分逼出体外。全身出汗后，症状就会缓解。这种方法也适用于下雨后预防感冒。

7、冬瓜：有清热解毒之功效。湿热体质者有水肿、痞满、痰多、暑热烦闷、口渴、湿疹、疔疮等均可食用。也可用于解酒。

8、芹菜：清肝热养血。此外，芹菜还有清胃热、疏血管、强牙利咽、明目健脑、润肺止咳等功效。因此，湿热体质、体热、食欲不振、疲乏无力者可常食。

【祛湿除湿吃什么食物好】9、荷叶：具有清热利湿、养发清阳、凉血止血的作用。现代研究表明，荷叶还具有降低血脂的作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

10玉米：性甘平去湿热的食物，健脾开胃，利尿通淋。适用于有水肿和淋病的人。建议用玉米汤代替茶水，最好加入玉米丝一起煮；也可搭配冬瓜皮、红豆。此汤具有开胃、化浊、利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎、水肿、高血压、食欲不振等。