哪些现象表明我们的肝出现问题了呢？如何预防？

俗话说得好：“养肝就是养命”。

肝脏是我们身体极为重要的器官，承载着代谢、排毒等诸多功能。一旦肝脏出现疾病，将会严重影响我们的健康。与肝脏有关的疾病有慢性乙肝、肝癌、肝肿瘤等等。

其实，当肝出现异常时，我们的身体也会发出一些信号。

那么，哪些现象表明我们的肝出现问题了呢？我们又该如何预防呢？让我们走进文章。

一、以下现象别轻视

1. 晨起口臭

我们经过一夜的睡眠，刚醒时嘴里都会有些味道，但是这属于轻微的。当肝出现问题时，口臭会异常严重，有一种嘴里要喷火的感觉。

即使我们刷牙了，这种味道也久久难以散去。

因为肝脏退化之后，代谢功能受到影响，氨气不能正常释放，只能从口中排出。氨气经过嘴里肝脏功能不好的症状，会影响嘴里的气味，从而产生口臭。因此，当我们感觉身体有这种情况时，千万不要忽视。

2. 晨起乏力

按理说，我们经过一夜的睡眠，会变得精神抖擞。但是，当肝出现问题时，即使睡醒了，也会感觉浑身没有力气，感觉没什么精神。

这是因为，肝的代谢功能变弱，体内毒素增多，肝脏负担加重，从而反应在整个身体上，就是软弱无力的表现。

3. 晨起尿黄

我们睡醒之后，一般会想要上厕所。如果发现尿的颜色很黄的话就要注意了。肝脏功能退化时，体内的胆红素就会增多，该物质通过尿液排出时，就会使小便泛黄。

有的人可能认为，小白泛黄是因为上火，并无大碍。但是，我们的尿液长期颜色不对的话，还是应该去医院检查检查，不要掉以轻心。

4. 眼睛干涩

有的人早晨刚起床的时候，会感觉眼干、眼涩、眼疲劳，而且还有眼屎增多的情况。这也跟肝有关系，可能是因为熬夜所引起的肝火旺盛。出现这种情况，一方面要调整自己的作息。

另一方面，如果迟迟不见好转，还是应该去医院询问医生。以上就是肝出现问题的几种表现。

那么我们应该如何预防呢？

二、注意：以下不要做

1. 熬夜

熬夜是非常伤身体的，尤其是肝脏。我们的身体从晚上十点就已经开始排毒了，有的人到凌晨一两点才睡，这会大大加重肝的负担。理想的作息时间应该在十点左右，最迟不要超过十二点。

每天的睡眠以八小时为基础，做到早睡早起身体好。中午也应该进行适当的休息，保护好我们的身体。

2. 抽烟喝酒

大家肯定都听说过吸烟有害健康，其实喝酒也是同样的道理。抽烟喝酒会对身体造成极大的伤害，为了我们的身体健康，我们应该养成正确的生活习惯。

3. 情绪剧烈起伏

心情对人的影响是极大的，我们的情绪大起大落的话，也会影响到肝脏。“怒伤肝”，我们要学会调节自己的情绪，养成一个好心态，乐观处事。

三、如何调养

1. 多喝水

水是可以推进身体循环，以及排毒的。我们要在一天喝够八杯水，与此同时，也可以在水中加入决明子、胎菊、金银花等等，这些都具有清热解毒的功效，可以清除肝火。

2. 合理饮食

切忌吃得过于辛辣、油腻，饮食还是应该以清淡为主，实现低盐饮食。要实现荤素搭配肝脏功能不好的症状，营养均衡。我们要多吃蔬菜、水果，为身体补充维生素、膳食纤维等营养物质。

也要适当吃一些肉类，补充脂肪。尽量不要吃太多保健品，保健品不能当饭吃，而且保健品也没有那么大的功效。我们还是要以食物为主，促进身体健康。

3. 适当运动

运动的时候可以分泌多巴胺，既可以强身健体，还可以让我们感受到身心愉悦。我们可以晨起运动，提升自己的免疫力。打打太极、跑跑步之类的，也可以跳跳广场舞，在饭后进行散步。

除此之外，我们一定要学会平心静气，不要什么事都憋在心里，也不要大动肝火。学会释放情绪，排解情绪。

总结

肝脏确实是承担着非常大的作用，我们必须重视它的健康。当身体出现某些异常时，要提高重视，抓紧治疗。在日常生活中，也要做到及时预防，不做伤肝的事。

要注意各种疾病的并发症，肝出现严重问题时，可能还会引发其他疾病。所以，我们要养好肝、护好肝。保持良好的作息，养成良好的生活习惯。