脚部按摩可以缓解疲劳、通肝胆的好习惯！！

足部按摩可以缓解疲劳，清肝胆。针对各种常见的身体问题和问题，介绍足部按摩的技巧。除了DIY按摩，还可以帮助全家人一起按摩，养成经常按摩的好习惯，每天好好照顾自己的身体。享受健康。

1、护肝防癌

近年来，肝癌患者似乎越来越年轻。这与他们的生活方式有很大关系。许多人压力大、紧张，无法充分休息。他们找不到时间锻炼来缓解压力。如果他们有不良习惯足底按摩图，很容易过度劳累，最终造成无法弥补的身体伤害。

肝功能不好的人可以多按摩肝、肾、脾、胃等反应部位；身体有炎症和肿瘤的人可以按摩更多的反应部位，如腹部淋巴、腹股沟淋巴和躯干淋巴。同时，一定要早睡早起，尽量在晚上11点前入睡，因为经络循环，胆经23-1点，肝经1-3点。滋养肝胆，身体自然健康。

适应症

肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能障碍、肝肿大；失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或炎症；输卵管或输卵管炎症或阻塞，躯干淋巴瘤，淋巴瘤足底按摩图，淋巴管阻塞，身体炎症。

肝胆反应区位置

足部反射区

肝脏反应区位于右脚底二、三、至第四跖骨基部高度的二分之一，向左延伸至足底下外侧约三分之一处。第一跖骨。

胆囊位于右足底三、4跖骨下端，如花生大小的反应区，右肾下外角。

按摩手法：将按摩棒横向敲击，将棒颈部按在反应区，由下往上推。徒手按摩时，由下往上推，或按同样方法，使病理反应现象逐渐消失。

使用按摩球时，将按摩球置于反应区下方，向前滚动至跖骨基底部下缘，前后滚动，向前施力，轻轻向后拉。在肾脏外侧下方，三、四根跖骨的基底神经节相交处是胆囊反应区。除了来回滚动，还可以在固定点按压。

2、肾脏反应区

足第三跖骨下端向内延伸的蚕豆状反应区，约大脚趾肚大小。不要按得太深，也不要伸直脚背按摩，以免伤到腘绳肌。

按摩手法：使用按摩棒时，从下往上推，或从上往下扣拉。与肾上腺反应区一起工作。徒手按摩时，用双手推法或拉法，使反应物逐渐软化和消散。

3、脾脏反应区

左脚底第四跖骨靠近基部呈腰果状，就在肾外。

按摩手法：按摩棒不油时用滚动法，油性时用推法。徒手按摩时，双手用推法或扣法。

4、腹股沟淋巴反应区

脚趾抬起时两脚踝之间有一条横纹，从腹部淋巴连接淋巴管至躯干的细带状反应区也是输精管和输卵管的反应区。

按摩手法：从内外踝连接处，由下向上夹拉，再沿脚踝水平线由外侧至内踝前部，由下至上反复按摩。外到内。

腹股沟淋巴、输精管和输卵管属于同一个病理反应区，用食指从外向内有规律的拉扯可以达到疏通腹股沟淋巴、输精管和输卵管的目的。

5、躯干淋巴反应区

外踝前侧与距骨交界处凹陷的柔软部分。

按摩手法：从上到下反复按摩，感觉肥大的部位可以推几次。

禁忌及注意事项：淋巴系统由淋巴腺和淋巴结组成，能产生抗体，对付入侵的细菌，防止机体被病原体感染。对淋巴反应区的按摩要轻柔缓慢，时间不宜过长，以免组织肿胀、发炎、变硬，阻碍后续按摩工作。