中医养生非常重视经络养生补肾健脾来说让气血和气血畅通

中医非常重视经络养生。对于补肾健脾而言，只要平日经常疏通肾脾经，疏通肾脾经气血，对脾肾最大的好处。快来看看吧。

脾经

脾经走线：足太阴脾经起于大脚趾内侧端，沿大脚趾内侧红白相间的肉质上至内踝前缘。足趾按摩哪里对肾好，沿小腿中线走，与足厥阴肝经相交，行于肝经之前，上经膝关节及大腿内侧前缘，入腹，属脾，连胃按摩哪里对肾好，上横膈，沿食道两侧，连于舌根，散于舌下。胃支从胃中分出，上行经膈，注入心脏，与手少阴心经相交。

刺激脾经的方法：要保持脾经的气血畅通，可用推揉法。从腹部向大腿内侧推揉，顺脾经线，从小腿内侧开始，向上推至大腿内侧，再向上推至腹部，空握拳头，用掌侧大鱼际部分顺着带血的方向移动。先推小腿，然后推大腿，最后推腹部。先用左手推右脾经，再用右手推左脾经，再用右手推左脾经，左右各10分钟，每天推揉一次，长效时间。

脾经也可以打。上午9:00至11:00，脾经正值，脾经最为旺盛。 ，敲击效果最好。除此时间段外，其他任何时间，只要有空闲，随时可以推、推、打。

注意事项：无论是推、揉还是捶脾经，力度要适中，不能过重，也不能过轻。

肾经

肾经：足少阴肾经起于小趾下，走足正中斜行，出足舟骨粗隆下，沿内踝后缘走行，上行沿着小腿内侧的后缘。到达腘窝内侧，上经大腿内侧后缘，进入脊椎，经脊椎，属肾，接膀胱。肾支自肾上行，经肝横膈，入肺，沿咽喉行至舌侧。经肺支从肺中分出，连接心脏，注入胸腔，与手厥阴心包经相接。

刺激肾经的方法：中医有几条关于保养肾经的方子，称为“腹中肾经要勤推，足肾经有宝，泉涌”。照耀大海和太溪，生命之水“肾”上来。”就是说贯穿胸腹的一段肾经要经常推揉。方法是：坐或站，用手掌或手握空拳，从心脏至小腹沿中线上下推。自然是推揉肾经。它可以通过一层薄薄的衣服推和揉。约8分钟，每天推揉一次。

“足部肾经有宝”就是说足部有几个要穴，平时要注意护理。涌泉、昭海、太溪要经常刺激。另外，下肢肾经的穴位都集中在上下脚踝和足部，推揉明显不便，因此重点穴位的护理尤为重要。

下午17:00-19:00，此时肾经气血最为旺盛，刺激肾经的效果最好。

注意：无论何时，肾经都只能补，不能行。所以推肾经，用补法，转推法，而不是直推法；并且强度应该是轻的而不是重的。

对于普通的健康从业者来说，要找到经络的确切路线和穴位的位置并不容易。因此，只要你找到了步行路线和穴位的大致位置，但为了疏通经络，你必须刺激它们及其周围的位置。

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