怎样才能快速长高10cm，长高5cm的快速方法！

大家好，Snack在这里为大家解答以上问题。很多人不知道如何快速长高10cm和5cm，现在一起来看看吧！

1、【拉伸运动】拉伸运动无疑是所有增高方法中应用最广泛的，因为人体会长期积累负重，导致骨骼之间的空间被压缩，而拉伸可以释放这些承重，让骨骼有足够的空间生长。

2、可以说拉伸是增高的开始，是基础。

3、（当然，如果你只想高1-2厘米，不用拉伸也是可以的。）【营养指导】营养是老生常谈的问题。很多妈妈怕自己的孩子长不高，缺乏营养，拼命给补给，后来身高不仅不高还胖又矮怎么能长高，这样的例子比比皆是。

4、相信提出了指导营养的思路。事实上，一个人正常摄入的营养足以长高。在发育后期乃至成年期，下肢的生长最为显着，因此需要将营养导向下肢骨骼。

5、【矫正骨形】每个人的骨形或多或少都有变形，直的和弯曲的，所以高度上会有比较大的差距。

6、而且最重要的是，在增加身高之前需要矫正骨型，否则长高后体型会更难看，所以在大幅度增加之前一定要矫正骨型。

7、市面上有很多不需要矫正骨型的产品。不知道行不行，行不行，只能有弯曲的骨头。

8、【补骨微裂纹】对于骨骼线闭合的人来说，从骨端增加高度的效果已经不明显了。这时候只能关注骨骼微裂纹的增加了。

9、每块骨头上都有无数的纳米级微缝。垂体分泌的生长激素和各种骨骼营养液会填满这些微缝。当填充物接近饱和时，人体在睡眠后会延伸到骨头的末端，经过反复的重复，效果会有所增加。

10、【好好作息】一般来说怎么能长高，作息不稳的人比作息稳定的人要短，主要是人睡后会摆脱重力，而这个时间是为了释放一个整体 这是一个重要的负重时期，人体可以在较小的压力下长高。

11、所以说早上起床，身高总是比晚上高一点。

本文到此结束，希望对你有所帮助。