颈椎病好的枕头让睡眠效果翻倍，你知道吗？

睡眠是每天必不可少的，但是错误的睡姿对健康是非常有害的，尤其是对于颈椎病和腰椎病患者来说，掌握正确的睡姿就更重要了。今天我们就来说说颈椎病患者的正确睡姿。

颈椎病患者的正确睡姿

人体脊柱有四个生理弯曲。颈椎向前凸出。正确的睡姿要符合颈椎的生理曲度，保持颈椎的生理曲度，以免被改变。这样，我们睡觉的时候，颈椎就会得到放松，有效地缓解颈部的压力。肌肉拉伤。

从颈椎的生理曲度来看，最好的睡姿是仰卧位。

仰卧位时，头颈部一般置于枕中部凹陷处，使枕支点位于颈后中部，与后背曲度相适应颈部保持正常的颈椎生理曲度。

侧睡时，建议把枕头做成肩膀的高度，臀部和膝盖稍微弯曲，这样可以更好地保持肌肉的自然松弛。

趴着睡是最不健康的睡姿。趴着睡时，脊椎处于弯曲状态，内脏、胸腔、身体各个关节都会受到压迫。早上醒来，脖子会酸痛。

枕头的重要性不容忽视

枕头过高时，无法维持颈椎正常的前屈，会增加颈椎的负担，增加背部肌肉的张力，引起肩痛、头痛、头晕，加重颈椎病的症状。颈椎病。所以这不是坐下来担心的问题！

枕头太低，会影响呼吸系统，导致口呼吸和打鼾。

合适的枕头

一般来说，最合适的枕头高度需要满足：

躺下时，头部不抬头也不低头，头部与身体处于水平状态，保持人体正常的生理曲线。

简而言之，

挂在脖子上的枕头不是好枕头！

枕头必须到脖子。

不在肩膀上，

不仅是后脑勺的一半。

温馨提示

枕头用久了，容易藏尘螨、死皮细胞、油脂等，建议两周洗一次，经常擦干枕头。

一个好的枕头让睡眠效果加倍

我国古人对枕头做了大量的研究。古人在睡眠时为了强身健体，达到治病的目的，还把药放在枕头里治病，称为“药枕”。

1、淮菊

《本草纲目》记载“菊花入枕明目”。菊花不仅有芬芳之气，还能让人心情愉悦。枕头使人闻其清香，具有引阳入阴、助眠安神之功效。

现代医学研究证明，菊花具有良好的抗菌和扩张冠状动脉血管的作用，菊花性寒。将菊花晒干后放入布袋中作为枕芯，取名“菊花枕”。

虽然用菊花当枕头很好，但很少有人知道菊花分为真菊和野菊两种。

《本草纲目》草第4号：上品篇中提到菊花，真正的菊花是河南焦作温县、武陟的淮菊为真正的菊花，可食可药，反之亦然，野菊花既不能食用，也不能药用。

2、甜荞麦壳

荞麦不仅是食物，而且具有很高的药用价值。如《本草纲目》：荞麦入枕，明目提神，筋骨舒畅。

荞麦枕比菊花枕更常见，但市面上劣质的荞麦枕多以苦荞填充，透气性差，枕感硬菊花枕，气味难闻。很多人说不能接受。

优质的甜荞麦具有中空结构，通风良好。人体在睡眠时排出的汗水和水分能很好地挥发，不易滋生细菌。

此外，荞麦皮触感柔软，气味清新。埋在枕头里，深吸一口气，就能闻到天然的小麦香味！经高温杀菌干燥后，完整、干燥、不易生虫。

最佳比例，不塌不陷

菊花枕头是不是太软了？支持不够？会蹲吗？

这款枕头的中草药填充量经过精确计量，

每个枕头除了500克菊花外，还有1000克荞麦。

里面的槐花+荞麦分量很足，足足有3斤！不管是躺着还是靠在上面菊花枕，都非常舒服自在。

里面的药材可以根据头颈部的生理曲线改变形状。

无论你怎么滚动，它都不会轻易下垂或变形，还可以很好地填补你的头部、颈部和肩膀之间的空隙，让你睡得更安全、更稳定。

3次清洗+1次消毒，不易滋生细菌，一年四季都可以使用。

完美贴合颈椎，醒来很舒服

因为是中草药枕，整个枕头都充满了花香，自带自然蓬松的回弹力，柔软舒适的支撑，完美贴合我们脆弱的颈椎。

在我睡觉的时候，我的头似乎被一双手轻轻地有力地支撑着。每一个角度都变化着不同的力度，让原本酸痛的脖子瞬间缓解了许多。

全填充技术自然贴合我们的颈椎，缓解白天工作后颈椎的紧张。还可以按摩头部，柔软蓬松，硬度适中。

仰睡时：打开卷曲的颈椎，支撑颈部，缓解颈椎的不适。

侧枕睡觉时：耳朵正好睡在洞里，保护耳朵和脖子。