三伏天怎么养生 “伏”表示受阳气所迫(图)伏)

“福”是指阴气被阳气逼入地下。每年三福，三伏天是一年中最热的季节。

根据“五行相生”的说法，夏天最热的天属火，庚属金，金怕火难溶（火克金），所以庚日，金必隐。因此，规定夏至后的第三庚日为吉日。

三福一般是30天，有的年份是40天，主要看中府的天数。

出府（头府）：夏至后三庚日（指干支历中有“庚”字之日）至夏至后四庚日前一日。夏至后的第三庚日是第一福福的第一天。

中府（二伏）：夏至后四庚日至立秋后一庚日前一日。夏至后的第四庚日定为中府初一。若立秋后第一庚日为夏至后第五庚日，则中间期为10天；若立秋后第一庚日为夏至后第六庚日，则中间期为20天。

末府（End Fu）：立秋后第一庚日至立秋后第二庚日前一日。立秋后，二庚日定出福，即福田末。

2020年的三伏日从公历2020年7月16日（农历五月初二十六）更申）开始。魔府的最后一天是8月24日，共40天。

出府：公历2020年7月16日（农历五月初二十六）-2020年7月25日（农历六月初五）），共10天；

中府：公历2020年7月26日（农历初六六）-2020年8月14日（农历六月初二五）），共20天;

魔府：公历2020年8月15日（农历六月初二十六）-2020年8月24日（农历七月初六）），共10天。

“三伏”是全年气温最高、阳气最多的季节，也是一年中人体表层气血最旺盛的时期。所以，在三伏天，我们更应该注意养生。

夏季的特点是白天长，夜间短。人体也应该适应自然规律。你可以在晚上睡得晚一点，早上早点起床。夏季，午睡时间一般为30分钟至1小时。时间太短，起不到午睡的目的，时间太长，不仅会让人头晕目眩，四肢无力，还会影响晚上的睡眠质量。

（资料图）

夏天属火，对应心，所以在炎热的夏天，一定要注意心灵的保养。

《素问·四气调神大论》中指出：“志不怒，华英美，泄怒，若情在外，此为夏气之解，及滋生长寿之道。” 也就是说，在夏天，你应该精神焕发、心情愉快、胸襟开阔、精力充沛，以利于泄气。

如果你在夏天出汗很多，你会失去更多的盐分。如果心肌缺盐，跳动就会异常。宜多吃酸以固表三伏天怎么养生，多吃咸养心。西瓜、绿豆汤、乌木红豆汤是解渴解暑的最佳产品。夏季气候炎热三伏天怎么养生，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不肥甜。

夏季瓜果盛产，可以多吃，但要注意水果的性质和风味，了解自己的体质，以免受到损害。比如，脾胃虚弱的人，不宜多吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰多者少吃龙眼、荔枝；过敏体质，慎食芒果、菠萝等。

漫长的夏季，湿气比较重，脾主湿，而脾湿的最大特点就是使人体感到困倦。因此，漫长的夏季对人体最大的影响就是脾胃消化功能差。健脾祛湿，早晚可以喝点粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。叶配入具有健脾除湿作用的粥（如薏仁粥），可增加清热消暑、养胃清肠、生津止渴的功效。工作。

同时，也宜服用清热利湿的中成药，如藿香正气水。

（资料图）

夏季狗贴纸。“三附贴”的全称是“穴位贴敷冬病夏治”。是一种外治法，在三伏天时，直接对人体的某些穴位施药，达到治疗和预防疾病的目的。又称“三伏灸”。.

“三附贴”主要用于调理秋、冬、春三季易反复发作或加重的慢性难治性呼吸道疾病。按照“春夏阳阳”、“天人合一”、“治病及时”、“未病未治”等理念，当“福田”病未发生时，可以通过药物涂抹等方法去除。其致病因子能调节人体脏腑阳气的功能，增强人体的抵抗力。