电子烟，戒烟作用并不可取：2019年7月，“世界卫生组织”就曾对外宣称

一如既往，吸烟是“有害无益”，不仅会伤害肺部，还会伤害您所知道的“几乎每个部位”。想要保护自己的身体，只有戒烟才能做到。非吸烟者的平均寿命比吸烟者长十年。所以，再怎么“抽烟”，再怎么努力也戒不掉这个习惯快速戒烟，请尽快找到“适合自己的方法”戒烟。

“烟瘾”确实存在：

总有人说自己“有戒不掉的瘾”，但有些不吸烟的朋友可能不信。的确，像烟瘾这种莫须有的东西确实存在，而“尼古丁”是导致烟瘾出现的最大罪魁祸首，而尼古丁本身就具有“刺激+提神”的作用。

至于所谓的“上瘾”，尼古丁上瘾后，如果长时间不吸烟，当大脑中尼古丁浓度下降到一定程度时，吸烟者会出现头痛、烦躁、恶心, 注意力不集中等症状会导致抽下一根烟的冲动。

电子烟，戒烟效果不可取：

2019年7月，世界卫生组织宣布使用电子烟产品根本无法帮助人体戒烟，应通过立法严格控制。

用电子烟戒烟的人，其实并没有通过电子烟解决“尼古丁成瘾”问题，只是让烟民换一种方式来满足自己的烟瘾。

一般来说，“戒烟”应该做到以下几点：

“戒烟”是一门生意，应该像高血压、糖尿病这样的慢性病一样对待；一切都准备好打持久战了，我们需要通过行为、心理和药物来共同完成。

虽然很多人在戒烟后不久就会“复吸”，但这只是一个例子；一切因人而异。想要戒烟的人快速戒烟，一定要有信心，一步一步，真正的戒烟。戒掉吸烟的坏习惯。

对于准备戒烟的人，或者戒烟困难的人，请先为自己制定一个“详细而具体的计划”，而这个计划应该是“适合自己的计划”，比如纪念将这一天定为“戒烟日”，然后向所有的亲朋好友宣布“戒烟的好消息”，让他们帮忙监督和督促。

如果你真的沉迷于吸烟，如果你的烟瘾太重“无法控制”，建议你寻求医生和药物的帮助，严格按规定执行戒烟计划，让自己真正摆脱“吸烟”。习惯。

戒烟时应该做的细节，助你“成功”戒烟：

当烟瘾来临时，其实只要坚持五分钟左右，这种感觉就可以完全自行消退。当然，这五分钟是对人格品质的考验。真正能承受过去的，都是“有实力”的人。

当上瘾来的时候，我建议你这样做（戒烟小贴士）：

吸烟有许多严重的危害，远比你想象的要严重；要想不伤害自己的身体，只有“戒烟”才能做到。为了你的身心健康，希望你能找到一个“适合你的戒烟方法”，让你的身体健康。