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2023-05-26 12:57:27
3款补脾养胃食谱，坚持吃一定可以吃出好气色
更新时间：2022-09-18 15:05:53
分类：百科资讯 浏览：21
中医认为“脾为后天之基，气血生化之源；胃为太仓，气血之海”，脾胃负责运输和吸收人体所需的营养物质，并将其分配到全身，脾胃功能的好坏，直接影响到人的生命兴衰。
既然脾胃对人体如此重要，那么日常生活中应该如何滋补脾胃呢？下面，小编为大家推荐3个健脾养胃的偏方。坚持吃，一定会好看的~
推荐食谱一：黄芪薏米粥
【效果】
活血止泻，特别适用于脾虚、慢性肠炎患者
【练习】
1.准备100克大米、30克黄芪、30克薏米
2.黄芪洗净切片，大米和薏米洗净，一起放入锅中
3.加入适量的水烧开
4.最后炖40分钟即可上桌
推荐食谱二：山药莲子小米粥
【效果】
山药养肺脾肾，莲子养心脾肾，小米养胃
【练习】
1.山药洗净养胃食谱养胃食谱，去皮切小方块，莲子去核
2.将洗净的小米、莲子、山药放入砂锅，加足量水，大火煮沸
3. 转小火慢煮成粥（期间要不停搅拌，防止粘底）
推荐食谱三：紫苏叶粳米粥
【效果】
健胃利湿，能有效改善食欲不振、消化不良、便秘、咳嗽痰多等身体不适
【练习】
1.紫苏叶洗净，加水200g，煮至100g，去渣取汁
2.加入洗净的粳米，加水600g，一起煮成浓粥。
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