食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了

茶叶中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维不能被消化，长时间停留在腹部，就会有饱腹感。更重要的是，它还能燃烧脂肪，而产生这种效果的关键是维生素B1。茶叶中富含的维生素B1是充分燃烧脂肪并将其转化为热量的必要物质。

1、黑茶：

可以抑制小腹脂肪堆积。提到肥胖，人们马上就会想到腹部脂肪，而红茶对于抑制腹部脂肪的增加有显着的效果。红茶是通过发酵黑曲霉制成的，顾名思义，是黑色的。在发酵过程中会产生一种 成分，可防止脂肪堆积。如果想用黑茶减肥，最好喝现泡的浓茶。另外，要坚持每天喝1.5升，饭前饭后喝一杯，长期坚持。

2、吉姆奈玛茶：

Jim Naima 茶是一种印度茶饮料，可有效抑制糖分的吸收。吉姆奈玛的绰号也被称为“糖杀”。咀嚼它的叶子再吃糖，嘴里不会有甜味，摄入量自然会大大减少，糖和碳水化合物的吸收也会减少。脂肪量也相对减少。金奈玛茶不仅能有效预防和改善肥胖症，还能辅助治疗糖尿病。

3、荷叶茶：

古代减肥秘药 由荷花、荷叶、果实制成的饮品，不仅能使人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些技巧。

首先一定是浓茶什么茶减肥效果最好，二次冲泡不好。

其次，每天喝6次。有便秘症状的人每天可以喝4包，分4次喝，使大便通畅，更有利于减肥。

第三，最好空腹喝。

荷叶茶的好处是不用节食。喝了一段时间荷叶茶，你的饮食爱好自然会发生变化，不再喜欢油腻的食物。

4、乌龙茶：

燃烧体脂肪乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁和钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被人体吸收直接排出体外，防止因摄入过多脂肪而引起的肥胖。

5、欧盟公社茶：

杜仲茶是以杜仲的叶子为原料，通过传统茶叶加工和中药加工方法制成的健康饮品。它尝起来有点苦和甜。经常饮酒有益健康。睡前喝一杯，健康价值非常高，没有任何副作用，喝起来方便。一般来说，杜仲叶开始生长，生长最旺盛什么茶减肥效果最好，花蕾即将开放，或花朵盛开，果实种子尚未成熟时，均可采收。制作杜仲茶，其中嫩芽杜仲茶品质最高。可以减少中性脂肪。因为杜仲所含的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，起到减肥的作用。此外，还具有抗衰老、强身健体的功效。