心情不好怎么办？教你一招解决问题

当你情绪低落时，有很多方法可以调整你的情绪。这取决于你喜欢做什么。做自己喜欢的事，最能调整自己的心态。

有的人喜欢用吃的方法来调整，越烦人越想吃，越吃越能吃。不推荐这种方法；成本不说，长胖容易，减肥太难；

有的人喜欢找空旷的地方大声喊叫发泄；这种方法可以用心情压抑怎么缓解，但最好准备几盒金嗓子，不然说话声音沙哑难听；

有些人喜欢唱歌来放松。这个方法很好。下午的课程花费不到几块钱，可以让他们冷静下来；

读书是个不错的选择。找一个安静的地方，不仅可以调节情绪，增加知识储备，还可以提高个人修养；

打扰

我的方法可能和其他人不一样。

焦虑通常是由于工作或家庭中某些关系处理不当引起的。

工作时，不要随意得罪人，这样会给以后的工作带来不便，穿小鞋也比较容易，只能忍着；下班后穿上运动服，或者去公园跑十公里锻炼，或者去健身房打沙袋，既发泄情绪又增强体质，何乐而不为。

在家里，不能发脾气，很容易影响家庭的和睦。我会选择把家里所有的皮鞋都找出来心情压抑怎么缓解，擦干净上油，久而久之就会好受些；或者一般的清洁，扫地，拖地，洗东西，洗什么不顺眼，过去就可以轻松应对。

大排斥