中医养生保健做好这3点需注意这5点内容

中医汇集了中华几千年文化的精华，中医养生包括食疗、药养、针灸、推拿、气功等多种养生方法。做中医保健吗？我们要注意的是什么呢？下面就和小编一起来了解一下吧！

中医有多种保健方法。这种保健方式要注意这几点。

中医养生保健做到这3点

1、补气

我们经常听说人参是一种很好的补品。电影中，遇到气死的病人，中医会用人参汤补气。你可能想不到的是，我们日常生活中吃的红枣也有和人参一样的补气功效。因此，我们可以用红枣泡茶、煮粥等中医保健养生，不仅好吃，还能起到保健作用。

2、血

补血的食物很多，其中枸杞最多。鲜红的枸杞在人们的印象中似乎是滋阴补阳的滋补品。事实上，在中医里，它是一种养血的良药。节日期间，很多人都会赠送枸杞作为礼物，可见枸杞的重要性。

3、体液

很多人对它会有些陌生。事实上，如果每天喝石斛茶，石斛可以生津液，润嗓子，这对于学习广播等相关专业的人来说非常重要，因为他们经常要说话和声带。很容易被破坏，所以中医保健养生，生活处处都有知识，平时要多加注意。

中医也要注意这5点

1.“顺”

健康随季节变化。古人认为，人体的变化与四季轮回相吻合。 《黄帝内经》云：“随天而行，天时地利。”这里的“时”是指阴阳四时，即春夏养阳，秋冬养阴。四时养生要符合生、长、收、藏的特点。

春天万物生长，滋养肝阳；夏季是生长季节，主要是养心。晚睡早起，以免生气。该出汗的时候就该出汗。盛夏炎热潮湿时，要注意补脾，养脾。祛湿；秋天是丰收的季节，要补肺养阴，早睡早起，心情一定要平和，否则伤肺；冬季要注意补藏、补肾、养阴。

2.“安静”

保持安静。现代人喜欢过着热闹的生活，每天都排满了日程，生怕寂寞和寂寞。事实上，这种浮躁的生活对健康极为不利。 《黄帝内经》云：“静而虚，行真气，内神，不病。”人在安静的时候，可以减少很多不必要的消耗，尤其是“气”的消耗，达到身体的“节能”。 ，从而预防疾病，延长寿命。大家不妨放慢生活的节奏，采取打坐、闭目养心的方法，让身心慢慢得到休息。

3.“修复”

修身行善，不那么麻烦。 《易经》云：“积善之家，必多福；积恶之家，祸之多。”其实，积德行善，豁达大度的人，往往能与世人和睦相处，减少许多烦恼。 ，感觉不错。由此可见，修身养性、宽以待人、淡泊名利、善待他人，会给你带来健康、幸福和长寿。