指导: 儿童减肥食谱介绍:儿童肥胖对发育不利,但如何通过饮食治疗,下面就和大家一起了解一下。 儿童减肥食谱1、干贝冬瓜... 儿童减肥食谱 导读:小儿肥胖对发育不利,但是如何通过饮食来治疗呢,下面就和大家一起了解一下。 儿童减肥食谱 1.干贝烧冬瓜 原料:冬瓜适量,干贝加水、葱、姜片、精盐、味精、料酒适量。 制法:先将冬瓜切开,放入沸水中滚一下玉米须减肥,捞出沥干。 锅内放油烧至60%热,下葱姜片…
IS120
2023-04-15 15:00:12
这次我用扇贝和扇贝做了潮州粥。 “生卷”干贝的做法,顾名思义,就是用生米熬制而成。这样煮出来的粥水有米香,颜色也比较通透。加入干贝和鲜虾。光是看到这两个字,就已经能感受到煮粥水的清甜。几乎不含味精,鱼露的独特风味就够了。快来学习这碗清眉粥吧!
扇贝虾粥的配料表:
大米 50g / 虾 250g
16 个扇贝 / 2 勺鱼露
冬菜适量/芹菜1个
辣椒适量
扇贝虾粥的做法:
1、 把米洗干净。并提前将扇贝用温水浸泡半小时。
2、在洗好的米饭中加水,用中火煮沸。将火调至中低,继续煮 15 分钟干贝的做法,不时搅拌。
3、等米粒五六粒成熟后,加入预先泡好的干贝继续煮5分钟。与此同时,继续搅拌。
4、加入清洗干净的虾。
5、 中小火煮10分钟。记住:搅拌,搅拌,不要停止......
6、等米粒成熟,粥水发白,加入冬菜,煮十秒以上。
7、加入2汤匙鱼露拌匀。
8、加入芹菜丁,用胡椒粉调味,关火!
9、一碗看似简单却无比美味的虾仁扇贝粥就做好了!
10、新鲜食材的味道是快餐无法比拟的。
提示
冬菜和鱼露是潮汕传统饮食中的两种调味(菜)。鱼露经常出现在东南亚美食中,但有些朋友不喜欢鱼露独特的味道。所以不喜欢鱼露的朋友可以直接换盐调味。家里没有冬菜的朋友可以省略。
学习制作早餐食谱和做法
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