三黑兄弟里的三黑篇，营养减肥早餐吃它

大家好，好久没更新的黑三章又来了。上次我们讲了黑三兄弟里的黑芝麻。今天我们来聊聊黑豆！

我们都知道黑豆属于大豆，但是对于它们的具体功能和对人体的益处，相信大多数朋友都不清楚，所以我将告诉你它的功能和它对我们有什么好处

黑豆中所含的不饱和脂肪酸能促进胆固醇的代谢，降低血脂，预防心血管疾病，而黑豆的高纤维含量能促进肠胃蠕动，防止便秘，是很好的减肥佳品产品。

黑豆也可以用来做豆浆，而且黑豆浆不像黄豆那么凉，喝多了也不用担心拉肚子，而且还有治疗风湿、消肿的功效。抗衰老。 （想减肥的小姐姐们可以用黑豆浆和全麦面包来吃，是营养减肥早餐的黄金搭档）

黑豆性平，味甘。它们具有健脾、利尿、解毒的作用。对水肿、体虚、中风、肾虚等多种疾病均有显着疗效。食物中毒或药物中毒，可用黑豆汁、甘草汤解毒。

黑豆含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等成分，以及黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮等多种生物活性物质。在这些成分的加持下，黑豆具有降低胆固醇、补肾健脾、化痰止咳、解毒减肥、改善贫血、美容养颜、抗衰老等功效。

以下几点提示

黑豆浆可以止汗

薏苡仁10克，浮麦10克治疗阴虚盗汗大黑豆，自汗，尤其是发热后出汗

薏苡仁10克，浮麦10克治疗阴虚盗汗大黑豆，自汗，尤其是发热后出汗

黑豆鲫鱼汤治疗脚气水肿

但是我已经是懒癌晚期了……懒得吃这些了，所以选择了黑芝麻丸，平时当零食吃，不会太油腻，真的是必须的- 有在家里