说一说白癜风患友平时可这样吃黑豆，白发有变黑功效

很多人患上白癜风后，身边的人经常建议多吃黑豆。其实正常人平时吃的黑豆比较多，对自己的身体、养颜、养颜也是很有好处的。黑豆分为三种：黄粒、绿粒和白粒（不是真正的黑豆）。常见的是绿仁，黄仁是小黑豆，绿仁是大黑豆大黑豆，三种黑豆营养价值不同。黄仁最好，最适合有白癜风的朋友。

黑豆属于全谷类等。你可以做汤和磨豆浆。这些方法都没有充分发挥它的营养。下面就来说说比药还有效的四种吃黑豆的方法。让我们来看看：

黑豆有哪些营养成分？吃它们对我们的身体有什么影响？

1、富含蛋白质、维生素、矿物质，具有活血、利尿、祛风解毒的功效。

2、还含有铁、锌、锰、钙、铜、钼、硒、氟等微量元素。

3、还含有花青素，抗氧化，清除自由基。

4、还可以美化皮肤，增加肠蠕动。

以上四点说明白癜风患者必备

白癜风患者通常可以这样吃黑豆：

一、将黑豆煮熟大黑豆，取出，放入密闭容器中，加醋，待黑豆膨胀后再食用。

二、或者炒黑豆30片，黑芝麻一茶匙，对白癜风引起的白发有黑化作用。

三、黑豆黑糯米煮粥，加红糖，一天两次，趁热吃。对白癜风有帮助。

四、黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚、水果粥，补肝护身（肾），补充身体所需营养，适合肾虚引起的白癜风患者。

提醒：黑豆不宜生食。生黑豆中的胰蛋白酶会降低人体对蛋白质的吸收。生吃黑豆，根本吃不到黑豆的营养成分，对肠胃也不好。必须煮熟食用，营养才能充分释放出来。