缺铁性贫血应该吃什么来补血？补铁补血的佳品

贫血是我国的常见病之一。贫血患者在任何年龄都会有，而且贫血也分为几种不同的类型。常见的贫血类型包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和再生障碍性贫血。贫血等。病因不同，治疗方法也不同。很多人都知道自己是贫血，但是不知道自己是什么类型的贫血，所以一味的补血是没有效果的。说说缺铁性贫血吃什么补血吧！

动物内脏

缺铁性贫血的人要多吃猪肝、鸭肝、鸡肝等富含血红素铁等成分的食物，是造血的必要原料。动物内脏可以炖也可以煮，但需要注意的是，吃之前一定要解毒。

动物血

尤其是被称为“液体肉”的猪血，铁含量特别丰富。 100g猪血中铁含量高达45mg，吸收率在20%以上。它的铁含量是猪肝的2倍，鸡蛋的18倍，瘦肉的20倍。是补铁补血的好产品。一定要适量服用补血的食物，避免因补铁过多引起的不良反应。

瘦肉

猪肉、牛肉、羊肉等，虽然瘦肉中实际含铁量不高补血的食物，但对铁的吸收利用率很高，便于采购加工。 同时瘦肉中的血红蛋白含量较高，可起到补铁预防贫血的作用。

蔬菜和水果

从中摄取更多的维生素C，以提高铁的实际吸收和利用。如：鲜枣、沙棘、胡萝卜、猕猴桃、柚子、青椒、龙眼、番茄、草莓、卷心菜、黄瓜等，都是不错的选择。