大米

简介：中老年人推荐：50岁以后少吃米饭白面，多吃这4种，营养全面，身体健康 米饭和白面是我们经常吃的食物。 它们品位高雅，做法多，深受男女老少的喜爱。 但是米饭和白面都是精加工食品，营养比较单一。 长期消费对我们身体不好，尤其是中老年人。 年纪大了，应该多吃些粗粮，因为粗粮没有经过过度加工，可以为身体补充营养玉米面粥，对身体大有好处。 中老年人建议：50岁以后米饭白面少吃，这4种多吃，营养全面，身…

栗子粥 板栗肉与粳米同煮，具有补肾强筋、健脾养胃的作用。 加栗子50克、大米100克共煮粥。 由于栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的良好功效，特别适合腰腿酸痛、关节疼痛等老年人食用。 红豆薏米粥 红豆60克养胃粥，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12个，芡实30克，糯米70克，白糖、水适量。 山药洗净去皮切块，其他原料洗净养胃粥，全部放入锅中，加水烧开，再用文火煮至软烂，加入适量白糖稍…

粥可谓是大多数人每天必吃的家常饭菜。不论食材简单，制作方法也很简单，就是煮。不过真的想吃一碗清淡的，又不一般，而且味道适中，却不是一件容易的事！那么煮粥有哪些小窍门呢？今天就教大家怎么煮出好吃的粥！ 其实，一碗美味粥的味道，关键在于米和水的比例。只有掌握好两者的比例，才能完美控制粥的黏味。随着生活节奏的提高，其实很多时候人们可能会用上一餐的剩饭来煮粥，这样很省时，但是鲜美的粥配上生米饭还是很好吃的…