血脂

当人们解决了温饱问题后，他们开始研究如何吃得好。当吃得好不再困难时，人们会追求更高的层次，注意吃得绿色健康。 尤其是一些高血脂的人晚餐吃什么好，当他们意识到高血脂对健康的危害时，就会注意如何吃才能降血脂。 确实，如何吃对了食物，对降血脂会有事半功倍的效果。吃对了食物对降脂更有帮助，尤其是在正确的降脂时间段内。 晚餐是降血脂的关键时期，因为晚上我们的活动量会相对减少，晚上的热量摄入会达到一个高峰。这…

前两天有朋友给我发微信问我：“我血糖高血脂高，早晚总想喝点粥，感觉肚子很舒服.但是我担心喝粥会导致血糖不稳定，怎么办？” 其实不是什么粥都不能碰，而是建议适量喝些杂粮粥，少喝白粥；或在粥中加入其他蔬菜，降低精粮比例，降低升糖指数。比如以下8款粥更适合爱吃糖和“三高”的人。 芹菜枣粥 材料：芹菜100克，大枣15克，粳米150克。 制作方法：将芹菜洗净，切成小方块；将枣粳米洗净。将粳米和大枣放入锅中…