脊柱

强直性脊柱炎 (AS) 是一种以骶髂关节和脊柱附着点发炎为特征的疾病。与 HLA-B27 密切相关。某些微生物，如克雷伯氏菌强直性脊椎病，与易感个体自身组织共享抗原，这会引发异常的免疫反应。它是一种慢性炎症性疾病，以四肢大关节以及椎间盘及其邻近结缔组织的纤维环纤维化和骨化，以及强直为特征。强直性脊柱炎属于风湿病的范畴，是血清阴性脊柱关节病的一种。该病的病因尚不清楚。它是一种以脊柱为主要病变部位的慢…

你不仅不能从仰卧起坐中获得“六块腹肌”的外观，甚至会导致受伤。大多数仰卧起坐及其变式需要固定双脚并使用髋屈肌的强烈收缩来完成仰卧起坐，是的，你没看错，仰卧起坐中最活跃的肌肉不是腹肌。 仰卧起坐被认为是一种糟糕的训练选择的原因在于： 首先抱头式仰卧起坐，由于髋屈肌在仰卧起坐时完成了大部分工作，因此腹肌没有得到最佳激活，也没有得到有效的加强。 其次，在训练期间，当髋屈肌高度活跃时，它们会对脊柱施加巨大…