秋季养生

秋天，对应的五种元素属于金属，这是人的肺最旺盛的时期。从秋天开始，气温开始下降，天气变得更加干燥。白天很热，但早晚凉爽。内外冷，容易感冒。 最重要的是，秋天，大自然的阳气逐渐收敛。因此，在秋季保健中，还要适应天气，克制内养，注意膳食补充，防止秋燥。 秋季营养四原则 ● 少吃辛辣温热的食物，如辣椒、姜、桂皮、胡椒等； ●消化不良的人，应少吃油炸、烧烤等食物，以防湿热； ●适当吃一些酸性食物，如葡萄、…

“吃一把草比吃一堆补品好”！什么草这么厉害？怎么吃？收藏 在农村，有很多关于饮食养生的说法，都是古人总结出来的，代代相传。秋天，妈妈总是叮嘱我要注意身体，“吃一堆补品，不如吃一把草！” 什么草这么厉害？妈妈说，九月是它开花的季节，现在正是吃它的好时节。它是萱草，它有一个很好听的名字，叫做“忘忧草”。吃了它可以忘记你的烦恼和悲伤。 萱草是我们经常谈论的黄花菜。营养价值高，素有“健脑蔬菜”、“安神蔬菜…

秋天来了，热度由冷转冷。这个时候我们应该如何保持健康？ 1.防秋燥护阴锦 秋季是由热到凉，由阳到阴的过渡阶段。 《黄帝内经》云：“秋冬养阴”，就是说秋冬要养阴气，以适应阴气增加的自然规律，为成长打下坚实的基础。来年的杨奇。 “燥”是秋季的主气，故称“秋燥”。 气燥伤人，主耗津液。如果体液被消耗，就会出现“干燥”。秋季对应的脏腑是“肺”。秋燥入肺时，易出现“燥郁气滞”等症状。因此，秋季保健应以“防肺…